普拉提瘦腿瑜伽 輕松塑腿型

　　進(jìn)入夏季，粗壯的雙腿再也無法躲藏，想要快速塑腿型就是試試普拉提瘦腿瑜伽吧。通過普拉提瘦腿瑜伽練習(xí)，就能輕松打造美麗雙腿!

　　step1 雙腳打開與臀同寬，雙手重疊放至額頭呈趴下姿勢，吸氣預(yù)備。

　　tep2 保持上半身動(dòng)作不變，雙腳緩緩離地，吐氣。

　　step3 雙腳并攏，吸氣。

　　step4 回復(fù)到step2動(dòng)作，雙腳緩緩打開，維持與臀同寬的姿勢，吐氣。

　　step5 雙腳緩緩放下，吸氣。

　　如果有堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)和合理的生活作息習(xí)慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。堅(jiān)持并帶著發(fā)現(xiàn)的眼光去發(fā)現(xiàn)自身的潛能和長處，保持運(yùn)動(dòng)的樂趣就是健身。健身只是放開心情，按照自己所追求方向去運(yùn)動(dòng)，并不是一個(gè)痛苦復(fù)雜的過程。

　　上述為大家推薦的普拉提瘦腿瑜伽，每天做3-5次，每次10分鐘，堅(jiān)持一周就會(huì)見效。想要瘦腿就感覺試試吧!