中年人如何減肥？甩手舞就這么簡(jiǎn)單

　　廣場(chǎng)舞一直都在我們身邊，并且隨處可見(jiàn)。公園、廣場(chǎng)、就連一些商場(chǎng)門前的廣場(chǎng)都聚集了不少跳廣場(chǎng)舞的市民。在這些人群中，不少的是中年人，中年人如何減肥呢?甩手舞就是這么簡(jiǎn)單，并且減肥瘦身的效果還是不錯(cuò)的!

　　每當(dāng)晨光初露或華燈初上，總有許多市民尤其是中老年人不約而同來(lái)到廣場(chǎng)，加入跳廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍中。他們隨著音樂(lè)輕輕地邁動(dòng)著腳步，擺動(dòng)著身體，投入地跳著、舞著……

　　運(yùn)動(dòng)量不大適合中年人減肥

　　在不少市民看來(lái)，廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)量并不大，無(wú)非就是甩甩手扭扭腰踢踢腿，并不能達(dá)到鍛煉的目的。與跑步、打籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)量確實(shí)不大，“但這正好符合中老年人的身體特點(diǎn)”。雖然廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)量不大，有些人的動(dòng)作也算不上標(biāo)準(zhǔn)，但廣場(chǎng)舞的特點(diǎn)是貴在堅(jiān)持?！坝辛艘粋€(gè)團(tuán)體，大家都會(huì)互相督促，所以能夠堅(jiān)持下來(lái)，如能常年堅(jiān)持活動(dòng)，就能達(dá)到鍛煉目的?！?/p>

　　中年人如何減肥，說(shuō)起跳廣場(chǎng)舞的收獲

?????? 60多歲的鐘女士說(shuō)：“幾年下來(lái)，血壓保持在穩(wěn)定狀態(tài)，失眠情況也減輕了，人就顯得有精神了。”常年堅(jiān)持在濱江公園跳廣場(chǎng)舞的王女士說(shuō)，以前她經(jīng)常感冒，堅(jiān)持跳舞幾年下來(lái)，“感冒都怕我了。跳舞對(duì)鍛煉身體、培養(yǎng)健康心態(tài)真的很有用?！?/p>

　　據(jù)了解，經(jīng)常進(jìn)行廣場(chǎng)舞健身，人體心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好鍛煉。能夠有助于改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力等良好的健身作用。

　　中年人如何減肥，就去跳一跳甩手舞吧，簡(jiǎn)單中卻這巨大的效果!由于跳甩手舞的大多都是一個(gè)團(tuán)體，大家一起說(shuō)說(shuō)笑笑，一起隨音樂(lè)起舞，心情自然也會(huì)好很多。