產(chǎn)后減肥慎選游泳 否則易患風(fēng)濕病

　　游泳是一項很好的減肥有氧運(yùn)動，可以很好的享受天然的按摩，同時游泳還能有益于身體健康。但是專家提醒了，產(chǎn)后肥胖的人是不可以使用游泳減肥方法的。產(chǎn)后減肥選擇游泳，很容易導(dǎo)致產(chǎn)后媽咪患上風(fēng)濕病。所以婦科專家提醒產(chǎn)后媽咪慎選游泳運(yùn)動。

　　產(chǎn)婦分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，并滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，使得產(chǎn)婦周身氣血凝滯，引發(fā)身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

　　產(chǎn)后游泳是從西方傳來的產(chǎn)后恢復(fù)方式，為什么許多西方產(chǎn)婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢?婦科專家解釋說，不管西方還是東方，女性懷孕期體內(nèi)各系統(tǒng)的變化是一樣的，生完孩子以后都要有恢復(fù)階段，如子宮恢復(fù)需要6周-8周。在子宮沒有完全恢復(fù)時游泳，容易造成細(xì)菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后機(jī)體抵抗力下降，更容易著涼生病。

　　婦科專家提醒說，根據(jù)國人的體質(zhì)特點，產(chǎn)后運(yùn)動可在分娩一周后進(jìn)行，同時要注意時間不可過長，運(yùn)動量不可過大。此后，可根據(jù)個人的體質(zhì)情況逐漸延長時間，適量加大運(yùn)動量，逐步由室內(nèi)走向戶外，進(jìn)行散步、游戲、快步走、做保健操等活動，可調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，增加熱量消耗，恢復(fù)生育前原有的女性美。

　　產(chǎn)后減肥方法有很多種，并不一定非要集中在游泳減肥方法上，像是一些產(chǎn)后減肥瑜伽以及很多陸地上的運(yùn)動，像是跑步散步，做保健操都是很不錯的減肥方法。所以在這里，飛華網(wǎng)小編提醒產(chǎn)后媽咪們要選擇游泳減肥一定要慎重。