瘦腿瑜伽幫你搞定蘿卜腿

　　男女構造大不同，自古以來，女人的纖纖玉腿就是吸引男人的重點所在，時至今日，腿部曲線更與胸部并列為女性的兩大性感象征!想要擺脫蘿卜腿的煩惱，選擇一個合適的瘦腿動作很是關鍵!瘦腿瑜伽幫你搞定蘿卜腿哦!

　　瘦小腹

　　腹部訓練：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，腰腹用力，協(xié)助雙腿將身體向上抬升，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。這是減去肚臍以下凸出贅肉的最佳體操動作。

　　瘦大腿

　　大腿訓練：俯臥，雙手支撐下頜部位，腹部墊上枕頭，雙腿向上屈膝，雙腳擊掌。這個動作能夠減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

　　瘦小腿

　　小腿訓練：俯臥，腹部墊上枕頭，雙手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高，雙腿交替進行。此動作可增加腿部力量，塑造完美腿型。

　　想要擁有纖細的筷子腿不僅僅只是一個夢想，只要你為之付出運動的努力，那么蘿卜腿自然會消失不見的!