怎么瘦胳膊,治療青少年肥胖?
青少年肥胖是一個值得關(guān)注的話題,因為肥胖給人們帶來的傷害是前所未有的,所以肥胖的人是傷不起的!青少年肥胖者中局部肥胖者還是居多的,那怎么瘦胳膊治療青少年肥胖呢?什么樣的瘦臂方法是適合青少年的呢?
1. 按摩淋巴瘦胳膊治療青少年肥胖
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。
2. 按摩腋下
加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
3. 按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
4. 按摩小拇指根部
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
5. 按摩三里穴
放下手臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴,保持15秒鐘。
6. 手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。
7. 按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。
8. 按摩后肩
最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。
青少年肥胖者怎么瘦胳膊,上面的按摩瘦胳膊方法簡單有效并且也不會像運動瘦臂那樣辛苦!
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