怎么瘦胳膊，治療青少年肥胖？

　　青少年肥胖是一個值得關(guān)注的話題，因為肥胖給人們帶來的傷害是前所未有的，所以肥胖的人是傷不起的!青少年肥胖者中局部肥胖者還是居多的，那怎么瘦胳膊治療青少年肥胖呢?什么樣的瘦臂方法是適合青少年的呢?

　　1. 按摩淋巴瘦胳膊治療青少年肥胖

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。

　　2. 按摩腋下

　　加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

　　3. 按摩手臂關(guān)節(jié)

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

　　4. 按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　5. 按摩三里穴

　　放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。

　　6. 手臂外側(cè)按摩

　　手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

　　7. 按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

　　手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。

　　8. 按摩后肩

　　最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

　　青少年肥胖者怎么瘦胳膊，上面的按摩瘦胳膊方法簡單有效并且也不會像運動瘦臂那樣辛苦!