4種瘦腿方法PK 讓腿瘦下來(lái)

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  美腿是每個(gè)女孩子都?jí)裘乱郧蟮?,其?shí)要美腿很簡(jiǎn)單的,而且那么多的方法中有很多簡(jiǎn)單瘦腿方法,而且效果明顯。>>>簡(jiǎn)單瘦腿動(dòng)作打造亭亭美腿

  1.深蹲(蹲起運(yùn)動(dòng)):減大腿,每天來(lái)個(gè)一百個(gè),你可以分早晚各五十咯,一個(gè)星期都可以有效果的了。

  2.跳繩:跳繩要雙腳跳才比較有效果。

4種瘦腿方法PK 讓腿瘦下來(lái)

  3.長(zhǎng)跑:要跨大步,不可以像袋鼠一樣大腿都沒有太起來(lái)。

  4. 放松:利用樓梯,手扶欄桿,腳尖站在階梯邊上,腳跟往下壓,然后掂腳尖,然后又往下壓,這是單腳的.然后雙腳的,腳尖站在階梯邊,腳跟往下壓,腰可以的話,往前彎.整個(gè)放松練習(xí)是拉伸小腿肌肉的。

  還有平時(shí),可以上課上班開會(huì)的時(shí)候,用筆頭按壓足三里穴,這個(gè)穴道在哪里,你可以去網(wǎng)上查查,對(duì)放松小腿肌肉很好,簡(jiǎn)單瘦腿方法不僅省時(shí)間而且又方便。

  TIPS:腿部減肥黃金點(diǎn)

  黃金點(diǎn)1膝蓋處沒有贅肉

4種瘦腿方法PK 讓腿瘦下來(lái)

  穿超短裙時(shí),最引人注目的地方是膝蓋部位,特別是膝蓋上部松弛的肌肉更中顯眼。如果這里有多余的脂肪,會(huì)使腿顯得又短又粗,所以這里一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節(jié)而煩惱,實(shí)際上是種誤解。大部分人是由于膝關(guān)節(jié)的錯(cuò)位而導(dǎo)致脂肪堆積。

  黃金點(diǎn)2腳踝纖細(xì)有收緊感

  不管大腿和腿肚部位如何細(xì)長(zhǎng),如果腳踝沒有突然緊收,腿部仍沒有線條感,而大腿和腿肚即使是同樣粗細(xì),只要腳踝處纖細(xì),依然會(huì)有美麗的線條。腳踝的粗細(xì)并非由骨骼大小決定。本來(lái)腳踝處不易堆積脂肪,但由于不運(yùn)動(dòng),再加上浮腫等原因,時(shí)間一長(zhǎng),腳踝處就會(huì)有脂肪堆積。

  黃金點(diǎn)3腿肚最粗處位置高

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  如果腿長(zhǎng),確實(shí)會(huì)顯得腿細(xì),所以如果能讓腿看起來(lái)長(zhǎng)一些,腿也就會(huì)顯細(xì)些。而腿顯得長(zhǎng)的關(guān)鍵在于腿肚處最粗部位的位置,如果這個(gè)位置高,就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長(zhǎng)。我們經(jīng)常說的蘿卜腿就是腿部曲線粗處線條過低而造成的。

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