2步浴巾躺式瘦腿 讓腿不臃腫
有沒有不用天天跑健身房就能練就美腿美腰的方法呢?當(dāng)然有!今天介紹的利用一條浴巾當(dāng)做矯正枕來實(shí)現(xiàn)瘦大腿和提臀的居家健身操最適合大家啦。>>>驚爆:飯后做粗腿立瘦3cm
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Step1
把浴巾橫向?qū)χ砷L條,貼著后背從腋下繞過。將浴巾兩端在脖子后面打結(jié)。一定要勒緊,但是不宜過緊而妨礙血液循環(huán)。重點(diǎn)是背部感覺很緊,放下手臂時(shí)感覺到像有人在后面拉你一樣。
Step2
綁上浴巾之后,大約五分鐘手心開始發(fā)熱,不要擔(dān)心,這是體溫升高的表現(xiàn)。再過一段時(shí)間,下肢開始微微發(fā)熱,這時(shí)大腿上的肌肉已經(jīng)開始受到刺激在燃燒脂肪了。
Ps:浴巾減肥的道理很簡單,綁住浴巾能夠讓肋骨保持在正常位置,胸部挺直,背骨歸位,這樣能夠矯正有效矯正骨盆,從而刺激到大腿肌肉,同時(shí)還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),促進(jìn)人體新陳代謝,能夠有效消除水腫和橘皮。
纏好浴巾之后,不會(huì)影響在家的平日活動(dòng),做家務(wù),打掃衛(wèi)生或者煮菜,都不會(huì)受到影響。一天下來,量量大腿的周長尺寸,是不是有不小收獲?同時(shí),因?yàn)槠つw順向拉伸,大腿附近皮膚上本來有的橘皮紋都消失了,皮膚變得緊致而光滑。
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