韓國(guó)最新減肥操 唯美瘦身沒(méi)商量

　　一套最新韓國(guó)的減肥瘦身操，熱衷于運(yùn)動(dòng)減肥的MM們這下有的忙了。減肥瘦身GO，想要快速的減肥瘦身的方法，就打起精神來(lái)做這套超潮的瘦身操吧~

　　1、腿部運(yùn)動(dòng)

　　○筆直站好，雙手叉腰。雙腿分立，比肩寬20cm左右。

　　腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內(nèi)側(cè)肌肉疲乏。

　　2、腰部+背部運(yùn)動(dòng)

　　○仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復(fù)20次左右。

　　3、前臂+腿部運(yùn)動(dòng)

　　○一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩只手分別握住腳踝，反復(fù)抬起、放下伸直的那條腿。

　　4、腰部+腿部運(yùn)動(dòng)

　　○可以一邊看電視一邊進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。側(cè)臥后用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉酸痛。

　　減肥瘦身也要盡心盡美，如此高的減肥性質(zhì)與瘦身熱情，一定會(huì)為你帶來(lái)非同凡響的減肥瘦身效果的。