越吃越瘦的減肥食譜

　　很多的女性都是靠節(jié)食來進(jìn)行減肥，結(jié)果是可想而知的，總是讓自己餓得頭昏眼花，甚至?xí)?bào)復(fù)性地暴飲暴食?其實(shí)，節(jié)食減肥是最不明智的做法，且有越減越肥之悲。下面我們來給大家介紹一份減肥食譜，讓您越吃越瘦。

　　越吃越瘦的減肥食譜：

　　1、咸味紅薯飯

　　材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

　　烹調(diào)步驟：

　　1、紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份;

　　2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;

　　3、再加入適當(dāng)?shù)乃缓蟀衙罪埖乖诩t薯上，小火燜熟即可。

　　2、紅薯芝麻濃湯

　　材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

　　烹調(diào)步驟：

　　1、把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;

　　2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;

　　3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;

　　4、倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

　　以上給大家介紹了一份減肥食譜，希望能對您的減肥計(jì)劃帶來一些幫助。最后祝您減肥成功!如果您還有什么疑問，請咨詢我們的在線專家。

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