奶酪減肥法讓您瘦的輕松
|復(fù)禾健康
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食療減肥的方法有很種，這些方法最大的好處就是不用節(jié)食。而奶酪減肥法不僅不會(huì)讓您節(jié)食，還能滿足您的口腹之欲。對(duì)此下面就來(lái)看看奶酪減肥法是怎樣的吧！
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開(kāi)水，繼續(xù)沖洗腸胃。
奶酪減肥法讓您瘦的輕松
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系，不要驚慌這是一種非常安全的減肥食品。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
上文是關(guān)于奶酪減肥法做出的介紹，小編提醒：在進(jìn)行奶酪減肥法時(shí)，一定要注意酸奶最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來(lái)溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進(jìn)一個(gè)盛過(guò)熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
