紅酒奶酪高效減肥法 睡前食用效果最好

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證明：供給身體固定的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能幫助消耗熱量和脂肪，所以奶酪熱量相對(duì)高一點(diǎn)，也同樣能成為減肥圣品。尤其是奶酪和紅酒搭配在一起，更能減肥。這就是著名的紅酒奶酪減肥法。

　　奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升脂肪代謝率。

　　詳細(xì)：全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的紅酒，3周可瘦7公斤。

　　材料：起司1-2片或者50g 乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，能有效促進(jìn)新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達(dá)到燃燒脂肪效用。

　　紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進(jìn)新陳代謝，且熱量不會(huì)被人體儲(chǔ)存。

　　怎樣選擇奶酪?

　　一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低，及自然發(fā)酵或煙熏口味的奶酪。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等奶酪。全脂高鈣奶酪可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包奶酪以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來(lái)減肥的奶酪。

　　紅酒奶酪減肥方法可以助眠

　　減重醫(yī)師建議，睡前30分內(nèi)吃奶酪配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到效用。

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒：紅酒奶酪減肥法對(duì)于腰部有贅肉的美眉們很有效果，奶酪中含有蛋白質(zhì)，紅酒中含有酒精，這些都有產(chǎn)熱作用，能提高身體新陳代謝，燃燒腰部脂肪。但是警惕，如果對(duì)紅酒過(guò)敏建議大家不要使用。