認(rèn)識(shí)減肥粥的做法大全

　　女性生理期，食欲不佳，喝粥是最好的選擇。喝粥的好處有很多，粥容易消化，利用充分。那么，粥的做法大全是什么呢?在減肥粥里面，添加些雜豆類(lèi)，會(huì)增加膳食纖維，可幫助我們排除體內(nèi)的垃圾和毒素。食粥是控制體重，減少毒素的好辦法。下面小編就給大家推薦減肥粥的做法大全。

　　1、白茯苓粥，白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>

　　2、胡蘿卜小米粥，胡蘿卜150克 小米100克 將小米煮至八成熟時(shí)，把胡蘿卜切成顆粒放入小米粥中煮熟即可。

　　3、冬瓜排骨粥，是減肥粥的做法大全之一，將冬瓜200克去籽留皮切塊，排骨200克砍成小塊下鍋去出血水撈出，紅棗10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克;將所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量水按指定時(shí)間煲粥，粥好以后放適量鹽、味精攪勻即可。

　　4、南瓜小米粥，南瓜500克，小米200克。將南瓜洗凈切成塊狀，與小米共煮成粥即可食用。

　　5、芡實(shí)粥，這種減肥食譜怎么做呢?芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　6、玉米粉粥，先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

　　7、薏仁百合粥，薏仁30克，百合30克，糙米100克 小米50克;將所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量清水按指定時(shí)間煲粥即可。

　　8、八寶粥，粥的做法大全你知道嗎?將香米、紫米、桂圓、蓮子、葡萄干、花生米、紅棗、紅豆、綠豆、蕓豆等所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量清水按指定時(shí)間煲粥即可。

　　9、紅豆黑米粥，黑米100克、紅豆50克、青豆、黃豆、花生、紅棗各少許，將所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量清水按指定時(shí)間煲粥即可。

　　10、赤小豆粥，赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。

　　上述為大家詳細(xì)介紹了減肥粥的做法大全，希望能對(duì)您有所幫助。提醒大家，上述瘦身粥既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。

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