瘦身食譜，款款讓你吃著窈窕

　　夏天烈日炎炎，穿上自己喜歡的衣服是一件多么重要的事情啊，至少對(duì)于女士們來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事。因?yàn)樗梢愿玫卣宫F(xiàn)一個(gè)美女的身材，那么夏日之下怎樣瘦身最好呢?下面我為大家介紹幾款款最有效的夏季瘦身食譜，讓大家有個(gè)愉悅的夏天。

　　1.仙人掌瘦身食譜

　　準(zhǔn)備一半巴掌大小的仙人掌和雞蛋清2個(gè)。將仙人掌上邊的刺拔掉，外面青皮用刀削掉，切碎后，放入到蛋清中拌勻，再將約30ml的蜂蜜放入鍋中適當(dāng)加溫起黃泡，然后拌炒即可。一周服用三次以上就可達(dá)減肥降壓的好效果。

　　仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。蘋果酸促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。三萜促進(jìn)多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內(nèi)合成。

　　2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶瘦身食譜　　蘋果：蘋果是很好的減肥水果，同時(shí)蘋果也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　　葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

　　脫脂牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果重復(fù)幾回，體重可以降下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

　　食程：此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，減肥效果會(huì)很好，但是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

　　3.白菜粥瘦身食譜　　將白菜切成短絲狀，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

　　使用白菜粥減肥法，要連續(xù)喝2-3天，最好不超過(guò)3天，否則會(huì)影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結(jié)束之后，飲食不用太過(guò)于嚴(yán)格限制，只要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重2斤左右。

　　4.瓜皮蛋湯瘦身食譜??? 所謂的瓜皮是指西瓜皮，首先我們要準(zhǔn)備西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。

　　西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切成細(xì)條，西紅柿切片，雞蛋打散，湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋上蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。

　　這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來(lái)。

　　想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食嗎、還在瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。你還在擔(dān)心美味的事物可以讓你長(zhǎng)膘嗎?你out了，如果你吃對(duì)了食物，選擇對(duì)了方法，即使是美味的食物，你也會(huì)吃出苗條的身材。