節(jié)食減肥有哪些危害?

　　相信大家都知道節(jié)食減肥法，很多朋友為了減肥而不擇手段，往往一些錯(cuò)誤的減肥方法，讓人痛苦不堪!而且還給我們帶來(lái)很大的傷害!節(jié)食減肥的危害有很多，是一個(gè)典型的錯(cuò)誤減肥方法!現(xiàn)在咱們就來(lái)看看節(jié)食減肥的危害，希望大家要慎重選擇減肥方法。

　　一、骨質(zhì)疏松。

　　身體瘦弱的女性髖骨骨折的發(fā)生率要比體重標(biāo)準(zhǔn)的女性高出1倍之多，原因是因?yàn)轶w格過(guò)瘦的人，體內(nèi)的雌激素標(biāo)準(zhǔn)不夠，于是影響了鈣質(zhì)與骨骼的結(jié)合，從而不能保證正常的骨密度，所以易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

　　二、營(yíng)養(yǎng)不良。

　　我們身體的主要能量來(lái)源于脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，如果一點(diǎn)不沾主食和肉類(lèi)，那么就會(huì)使人體對(duì)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝取量不足。節(jié)食減肥的危害是什么呢?會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松等癥狀，從而使身體健康受到威脅。

　　三、脫發(fā)。

　　對(duì)于身體過(guò)于消瘦，體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪量很低，就會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)，并且讓頭發(fā)失去了原有的光澤。如果過(guò)度節(jié)食，同樣會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，由于攝取的營(yíng)養(yǎng)很少，所以不法為頭發(fā)提供更多的養(yǎng)分，使頭發(fā)處于缺鐵的狀態(tài)中，從而易出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　以上就是我們?yōu)槟榻B的節(jié)食減肥的危害您記住了嗎?小編在這里要呼吁大家，一定要用安全減肥方法，否則吃虧的是我們自己哦!

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/