黃瓜雞蛋減肥食譜

　　黃瓜雞蛋瘦身法相信減肥，愛美、常瘦身的朋友們會(huì)聽說過，這個(gè)減肥食譜的效果還是很明顯的，不僅不需要餓肚子，還能邊吃邊瘦，下面，就讓瘦身小編為你推薦2款黃瓜雞蛋食譜，讓你吃吃就能瘦!

　　黃瓜雞蛋卷餅

　　黃瓜雞蛋卷餅材料：面粉200克，水310克，鹽3克

　　做法：

　　1、面粉最好過篩一下倒入容器中

　　2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?/p>

　　3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點(diǎn)油

　　4、倒入適量的面粉

　　5、用電餅鐺送的鏟子攤平

　　6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長一點(diǎn)。

　　7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

　　小編提醒：面糊要攪拌均勻，否則會(huì)因?yàn)槭軣岵痪糠值胤讲皇?選擇的油最好采用橄欖油，這樣會(huì)更低卡路里低脂肪。

　　小訣竅：

　　1、面粉最好過篩一下，為什么呢，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)攪拌好后有小顆粒。

　　2、鍋中涂一點(diǎn)油就可以了。

　　3、面糊稀一點(diǎn)，餅會(huì)比較薄的。

　　4、菜的品種多樣，按個(gè)人口味而定。

　　5、雞蛋攤得水平不佳，目前還沒摸索到最佳狀態(tài)。

　　這個(gè)菜看上去貌似公司三文治，但因?yàn)椴牧鲜屈S瓜和雞蛋的緣故，吸收的熱量會(huì)更低;若面粉采用小麥粉，減肥效果會(huì)更好，也會(huì)更健康。

　　黃瓜雞蛋湯

　　黃瓜雞蛋湯材料：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法：

　　1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中

　　2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用

　　3、鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片

　　4、水再次開后,倒入打散的雞蛋

　　5、最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可

　　6、盛出裝在碗中就可以吃了

　　小編提醒：注意要等到水再次煲開后再下蛋才可以哦，鹽的分量也可以相對減輕。

　　小訣竅：

　　雞蛋打散要注意順著同一個(gè)方向

　　倒水的時(shí)候注意以自己需要多少的湯就倒多少，以免弄多了浪費(fèi)。

　　這兩款款 減肥瘦身食譜單易學(xué)，算是基本菜式，而且完全符合黃瓜雞蛋減肥法原則，想要一菜一湯，這可是必備寶典。對于減肥瘦身可是很有效果的哦!