黃瓜雞蛋減肥法 方法不對(duì)易反彈

　　說到減肥吃什么，很多人馬上會(huì)想到黃瓜，不得不說黃瓜的確是減肥、美容的佳品。而且黃瓜搭配上營養(yǎng)豐富的雞蛋，會(huì)讓你的減肥食譜更為完美，但是在這里小編需要提醒大家的是，黃金雞蛋減肥一定要注意方法，否則很容易造成反彈!

　　一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強(qiáng)胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。

　　二、黃瓜熱量很低，進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時(shí)，人體必須動(dòng)員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進(jìn)了這一過程。

　　三、雞蛋黃瓜減肥因?yàn)闆]有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不足，在減肥期結(jié)束后，很容易反彈，但速度比較慢。

　　四、因?yàn)檫@是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會(huì)導(dǎo)致皮膚松馳，這也是跟辟谷減肥的差距，但除了現(xiàn)代辟谷外，辟谷的實(shí)施比較困難，雞蛋減肥簡單易行。

　　五、因?yàn)橹镜哪芰亢芨?，?00克能產(chǎn)生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

　　黃瓜雞蛋減肥法要領(lǐng)：這個(gè)實(shí)行一個(gè)月的減肥法，關(guān)鍵是在第一周，第一周只能食用黃瓜和雞蛋。而從第二周開始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四點(diǎn)以后還是只能吃黃瓜和雞蛋。

　　任何減肥方法都要注意方式方法，黃瓜雞蛋減肥法也不例外，只有合理的安排自己的食譜，才能瘦的更健康!