吃什么減肥 水果當(dāng)之無愧

　　吃什么減肥，為大家腿間水果!水果減肥可以說不錯(cuò)的，不僅僅減肥還能美容養(yǎng)顏!選擇自己喜歡的水果1至3種，直接新鮮的吃。水果減肥還是要掌握的重點(diǎn)是要在空腹的情況下吃。吃什么減肥，那些水果榜上有名呢。

　　1.香蕉。香蕉的卡路里很高，但脂肪卻很低，吃香蕉有減肥、增加能量的效果。

　　2.蘋果。可以提高代謝的速度，減少腿部的脂肪。

　　3.甜橙。含有豐富的維生素，低卡路里、無脂肪。

　　4.菠蘿。具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉帶來的過多熱量，適合吃過大餐后食用。

　　5.草莓。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以助消化、通便。

　　簡單來說，以水果減肥有三大好處：

　　1. 美肌效果

　　腸胃不好，消化不良，會影響肌膚的狀態(tài)。許多人改吃水果早餐后，都覺得皮膚變好。

　　2. 改善便秘

　　水果含有豐富纖維質(zhì)，能夠整頓腸內(nèi)環(huán)境，改善便秘狀況。最適合蔬菜攝取不足的人。

　　3. 改善疲勞狀態(tài)。

　　因?yàn)橄纳屏?，對腸胃的負(fù)擔(dān)也減輕了，減少了能量的消耗，一天的開始元?dú)馐恪?/p>

　　吃什么減肥，水果當(dāng)之無愧!因?yàn)樗菀紫?，不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且生吃可以吸收水果中含有的酵素，水果中的食物纖維更可以幫助排便。此外，以水果當(dāng)早餐也對成人痘有改善效果。