6款減肥茶飲 清暑去火月瘦10斤
炎熱的夏季,飲茶是清熱去火不錯的方式,如果在茶飲中添加一些助減肥的成分的食材,在補充身體水分的同時,還能起到分解脂肪的作用。下面就為大家推薦幾款適合夏天飲用的減肥茶飲吧!
1、明荷茶
原料:決明子6克,荷葉3克,制大黃3克,茶葉3克。
制法:將上述各味放入茶杯內(nèi),倒入開水,加蓋浸泡15~20分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:消積潤腸,減肥降脂。常飲3個月左右,并配合節(jié)食,將獲得良好的健美減肥效果。
適用:肥胖癥、便秘等。
2、桂花茶
原料:桂花3克,茶葉5克。
制法:將桂花、茶葉放入茶杯內(nèi),倒入開水,加蓋浸泡15~20分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:瘦身,減肥,消積。
適用:肥胖癥。
3、橘皮茶
原料:干橘皮6克,茶葉6克。
制法:每次取橘皮、茶葉各一半,放入杯內(nèi),倒入沸水,加蓋浸泡10~15分鐘,即可飲用。服法:每日一劑,分兩次沖泡,飯后當(dāng)茶飲用。
功效:健脾消積,減肥降脂。
適用:肥胖癥、高血壓、高脂血癥等。
4、輕身茶
生山楂、生米仁各10克,陳皮5克,干荷葉15克。
制法:將上述各味放入茶杯內(nèi),倒入沸水,加蓋浸泡15~20分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:減肥瘦身,消積祛脂。
適用:肥胖兼高脂血癥。
5、菊銀茶
原料:白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。
制法:將上述各味放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,2~3次水煎,當(dāng)茶飲用。
功效:清熱排毒,減肥降脂。
適用:肥胖癥。
6、玉米須茶
原料:鮮玉米須100克,茶葉5克。
制法:先將玉米須洗凈后,放入鍋內(nèi),倒入清水2碗,用小火煎煮半小時,沖泡茶葉。
服法:每日一劑,2~3次水煎,沖泡茶葉飲用。
功效:減肥瘦身,利尿降脂。
適用:肥胖癥、水腫等。
上述為大家介紹的減肥茶飲,非常適合夏天飲用,想要減肥的你一定不能錯過!