黃瓜雞蛋減肥法 嚴(yán)控?zé)崃狂厚挥⑾?/h1>
|復(fù)禾健康
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黃瓜熱量低,而雞蛋則富含優(yōu)質(zhì)蛋白,兩者都是不可多得的減肥食物。黃瓜雞蛋減肥法就是結(jié)合了兩者的優(yōu)點(diǎn),不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且熱量非常低。下面一塊兒來(lái)看看黃瓜雞蛋減肥法如何進(jìn)行效果好吧!
星期一
早餐:煮雞蛋(不限)+烤面包(不限)+葡萄+黑咖啡
午餐:煮雞蛋+烤面包+黑咖啡
晚餐:煮雞蛋+青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一個(gè)+烤面包+葡萄+黑咖啡
午餐:煮雞蛋兩個(gè)+黑咖啡+葡萄
晚餐:牛排+以西紅柿為主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:青菜沙拉+西紅柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:煮雞蛋兩個(gè)+羊肉+西紅柿為主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:青菜沙拉+西紅柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:煮雞蛋兩個(gè)+奶酪+菠菜+黑咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+西紅柿+黑咖啡
午餐:煮雞蛋兩個(gè)+菠菜+西紅柿+黑咖啡
晚餐:海魚(yú)+青菜沙拉+烤面包+黑咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:水果沙拉+雞蛋兩個(gè)
晚餐:牛排+西紅柿為主的青菜沙拉+黑咖啡
星期天
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:燒雞+西紅柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:青菜湯+圓白菜+葡萄+青菜沙拉
上述一周黃瓜雞蛋減肥法,非常適合排毒減肥食用,但是需要提醒大家的是,如果睡眠不好一定要慎用咖啡!
- 上一篇:苦瓜減肥法 懂得吃法瘦的更健康
- 下一篇:減肥期間 如何科學(xué)選擇高蛋白食物
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黃瓜熱量低,而雞蛋則富含優(yōu)質(zhì)蛋白,兩者都是不可多得的減肥食物。黃瓜雞蛋減肥法就是結(jié)合了兩者的優(yōu)點(diǎn),不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且熱量非常低。下面一塊兒來(lái)看看黃瓜雞蛋減肥法如何進(jìn)行效果好吧!
星期一
早餐:煮雞蛋(不限)+烤面包(不限)+葡萄+黑咖啡
午餐:煮雞蛋+烤面包+黑咖啡
晚餐:煮雞蛋+青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一個(gè)+烤面包+葡萄+黑咖啡
午餐:煮雞蛋兩個(gè)+黑咖啡+葡萄
晚餐:牛排+以西紅柿為主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:青菜沙拉+西紅柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:煮雞蛋兩個(gè)+羊肉+西紅柿為主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:青菜沙拉+西紅柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:煮雞蛋兩個(gè)+奶酪+菠菜+黑咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+西紅柿+黑咖啡
午餐:煮雞蛋兩個(gè)+菠菜+西紅柿+黑咖啡
晚餐:海魚(yú)+青菜沙拉+烤面包+黑咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:水果沙拉+雞蛋兩個(gè)
晚餐:牛排+西紅柿為主的青菜沙拉+黑咖啡
星期天
早餐:煮雞蛋一個(gè)+葡萄+黑咖啡
午餐:燒雞+西紅柿+葡萄+黑咖啡
晚餐:青菜湯+圓白菜+葡萄+青菜沙拉
上述一周黃瓜雞蛋減肥法,非常適合排毒減肥食用,但是需要提醒大家的是,如果睡眠不好一定要慎用咖啡!
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