水果和蔬菜怎么搭配能瘦身

　　你還在為那些市售減肥藥所帶來(lái)的危害而悲傷嗎，你還在為那些駭人聽(tīng)聞的減肥手術(shù)事故而心情激動(dòng)嗎，不用悲傷也不用激動(dòng)，今天營(yíng)養(yǎng)師為大家推薦水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，與一般的果汁相比味道更加時(shí)尚，加味不加熱量哦!正好適合現(xiàn)在干燥上火的季節(jié)里減肥，喝瘦身果汁不失為一種最佳減肥方法!

　　西柚+黃瓜

　　制作：選用半個(gè)西柚和1根黃瓜，洗凈去皮后切小塊，一同放入榨汁機(jī)中榨取。過(guò)濾掉果汁的渣和泡沫，將果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接飲用?？诟新运?，帶有黃瓜的清香和蜂蜜的滋潤(rùn)感，非常適合偏愛(ài)酸味口感的女生飲用。

　　減肥效果：西柚中的水溶性維生素非常豐富，它特有的維生素P能細(xì)化毛孔去除肌膚表層角質(zhì)，令皮膚白皙美麗，同時(shí)豐富的果酸能抑制人過(guò)多的食欲，尤其是對(duì)油膩食物的欲望將會(huì)大幅降低。搭配清爽的黃瓜也是為了增添口感，改善西柚癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的酸澀味，黃瓜還能清熱解毒，很適合秋季食用。

　　橙子+番茄

　　制作：選用1個(gè)橙子和2個(gè)小番茄，橙子洗凈后去皮切塊放入榨汁機(jī)，西紅柿洗凈后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接飲用。記得不要再添加甜味的附加品，因?yàn)槌茸雍头训墓釙?huì)被甜味的食物破壞，進(jìn)而影響減肥效果。

　　減肥效果：橙子富含維生素C和果酸，番茄的茄紅素和果酸含量也很高，兩者搭配起來(lái)能有效改善腸胃運(yùn)動(dòng)情況，幫助排出毒素和宿便。同時(shí)加速血液循環(huán)，清除血液中多余的脂肪顆粒和膽固醇顆粒，減少血液粘稠度。這道飲品最好在飯后1小時(shí)飲用，不要空腹喝哦。

　　蘋(píng)果+萵筍

　　制作：選用1個(gè)蘋(píng)果去核去皮切小塊，再選用1根萵筍，同樣去皮切小塊放入榨汁機(jī)榨取。因?yàn)槿n筍含有纖維質(zhì)，所以需要過(guò)濾之后再飲用?？梢蕴砑由僭S蜂蜜作為調(diào)味品，因?yàn)槿n筍的味道較為苦澀，添加蜂蜜有助改善口感。

　　減肥效果：蘋(píng)果果酸豐富，而且含有豐富的果糖，能組織能量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來(lái)。萵筍中含有豐富的纖維素，這種獨(dú)特的苦味食物口感清新，能夠清熱解毒、消除內(nèi)熱、纖維素還能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。所以這杯果茶適用于早晨飲用，能幫助排毒哦。