排毒減肥吃玉米 潤腸通便無毒一身輕

?　　玉米含有豐富的纖維素及多種保健成分，它是“腸道清潔工”，經(jīng)常食用玉米可以清理腸內(nèi)環(huán)境，清除腸內(nèi)垃圾和毒素，是潤腸通便的能手。對于想減肥的朋友們，可以先從排毒入手，那么減肥吃玉米則是最可行的方式之一。另外，食用玉米還可以起到降低膽固醇，預防高血壓和高血脂的作用。這里有兩款減肥吃玉米的方式，搭配尖椒和無花果制成的玉米食譜。

　　尖椒玉米粒

　　材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

　　做法：

　　1.將新鮮玉米，洗凈瀝干水分待用;將青尖椒洗凈后切成小丁待用。

　　2.鍋中油燒至7成熱后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收干。

　　3.放入青椒翻炒斷生，加鹽調(diào)味道即可。

　　無花果玉米湯

　　材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

　　做法：

　　1.赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

　　2.大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。

　　3.加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

　　玉米的口感甜美，所以深受大家喜愛，尤其是喜歡吃甜食的MM們，不妨選擇減肥吃玉米的方式，在補充人體所需營養(yǎng)成分的同時輕松減肥。

　　4.湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。