無毒一身輕 2個(gè)排毒減肥飲食方法

　　無毒一身輕，身體排毒正常不僅心情好，還能讓你永遠(yuǎn)迷人身材，排毒減肥不僅能讓身材好，還能擁有好皮膚，所以想減肥首先要解決便秘。下面就一塊兒來看看排毒減肥具體的飲食方法吧!

　　喝完胡桃杏仁早餐粥

　　早餐是為身體補(bǔ)水的最佳良機(jī)，而此時(shí)，喝粥為上上策，對于減肥也是很有利的。不妨在白粥中加入胡桃、杏仁(最好將這些食材磨成粉末狀這樣有助于吸收)，不但能在清晨積攢一定的便量，而且胡桃、杏仁具有良好的潤腸作用，可以促成量“便”到質(zhì)“便”的進(jìn)程。

　　主食粗一點(diǎn)才好

　　在主食中加入一些粗糧，粗中有細(xì)，仔細(xì)咀嚼，不但在增加口感同時(shí)讓飽腹感增強(qiáng)，減少攝入熱量同時(shí)使便量更加充足，而且其中所含的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短大便在腸道內(nèi)停滯時(shí)間，讓其順利排出體外。

　　想要排毒減肥，上述飲食方法一定要遵守，只有排毒正常，你才能瘦的更健康!