減肥達人的成功減肥經(jīng)驗

　　適合自己的才是最好的減肥方法!那減肥方法成千上萬。減肥手段五花八門，那么只有自己去嘗試才會找到自己適合的對吧!下面這位減肥達人對于控制食欲方面就有成功的減肥經(jīng)驗，讓我們一起來學學吧!

　　很多人都會因為心情不好就大吃大喝，這樣也不好，因為心情不好時，大吃更不利于消化，容易囤積脂肪。

　　很想吃東西!?這個時候我通常選擇“喝水”。肚子餓時我會選擇大量喝水，其實這個方法也不好，所以我覺得可以改進一下，肚子餓時，建議不要馬上吃淀粉類的主食，也不要吃肉，先喝湯，吃點蔬菜。關鍵是一定要堅持，我減肥中沒有大吃大喝的狀況，最多吃得和中午的七分飽差不多。

　　我也有很想吃甜食的時候，這時我會選擇吃話梅，我家里有兩種口味的話梅，一種是極酸極咸的話梅，用來泡水喝;一種是甜甜酸酸的話梅。當我覺得想吃甜的東西時，我就會吃一顆話梅，再泡上一杯話梅水，然后就是分散注意力，看我喜歡的電視，或上網(wǎng)玩游戲?？傊冗^了這段餓的時間，或者撐到吃飯時間，定時定量地吃三餐就行了。

　　減肥時，吃東西要吃得精簡，盡量吃得精致一些，不是餓得實在受不了或確實是到了應該吃飯的時間才吃東西，這樣慢慢地就會控制住自己的胃口了。很多人都會因為心情不好就大吃大喝，這樣也不好，因為心情不好時，大吃更不利于消化，容易囤積脂肪。心情不好可以去做自己喜歡的事情、去沒去過的地方走走，既分散注意力，又可以達到運動的作用。

　　嘴饞時，可以吃水果，不過有的水果糖分含量多，可能容易導致發(fā)胖，所以要有選擇，例如蘋果、柚子都是比較不易發(fā)胖的水果，但是西瓜、香蕉熱量就較高，所以要有選擇性地吃。

　　這些減肥經(jīng)驗都是減肥達人總結出來的哦，一般不需要什么特殊的方法哦!只要你堅持按要求做到就會有功效哦!那你還等什么呢?只要你堅持就是勝利哦!