刮痧瘦腿十大箴言

　　刮痧瘦腿時(shí)下在MM中間相當(dāng)流行，她們認(rèn)為刮痧減肥相當(dāng)簡(jiǎn)單易上手，只要很隨意就能取到減肥瘦腿的效果。其實(shí)減肥是有簡(jiǎn)單的操作，而絕無(wú)隨意的操作，刮痧減肥也有很多需要引起注意的問(wèn)題，這些問(wèn)題，決不能隨意處置~

　　1、刮之前一定要涂抹潤(rùn)滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦腿精油，因?yàn)槭萃染捅旧砭陀邢墓π?，加配合刮痧就是事半功?。

　　2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾紙把沒(méi)吸收的油搽試干凈。

　　3、刮痧瘦腿后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　4、刮痧瘦腿時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)。

　　5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

　　6、如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)，說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病，稍稍停幾天就會(huì)下去(個(gè)人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)。

　　7、不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

　　8、來(lái)月經(jīng)的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

　　9、飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　10、加強(qiáng)效果：本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車(chē)動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會(huì)更明顯。

　　最流行的減肥瘦腿法，再配上最完備的瘦腿注意方案，雙劍合璧，讓你纖秀美腿萬(wàn)無(wú)一失。