淋巴按摩四須知 消脂迅速更健康

　　人體除了血液循環(huán)系統(tǒng)外，淋巴循環(huán)系統(tǒng)對人體的健康作用也非常大，如果淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，不僅容易讓人生各種疾病，還會影響減肥的正常進(jìn)行，讓你的身材越來越臃腫，只有保持淋巴系統(tǒng)的正常順利進(jìn)行，人的身材才能越來越苗條，看看下面的淋巴按摩四須知吧，只有在懂得了這些知識后，你的淋巴按摩減肥效果才會更好。

　　【1】按摩前喝一杯水

　　淋巴液的濃度越低，就越能暢順地流動，按摩前先喝一杯溫水，不僅可以稀釋淋巴液，還能提高人體的新陳代謝速度。

　　【2】洗澡時和預(yù)后進(jìn)行

　　血行暢通是進(jìn)行淋巴按摩的最佳時機(jī)。不過值得注意的是，洗澡時做按摩，別花太長時間哦，避免因?yàn)楦邷氐乃由习茨?，而令血行過于高速，導(dǎo)致頭暈眼花。

　　【3】在舒緩的狀態(tài)下進(jìn)行

　　按摩的時候需要放松身心，最好是在舒適的環(huán)境下進(jìn)行按摩，可以放點(diǎn)輕松的音樂，也可以涂上適當(dāng)?shù)木瓦M(jìn)行按摩，盡量避免在情緒波動、身體不適或壓力的狀態(tài)下做按摩。

　　【4】活動活動身體

　　懂得了以上淋巴按摩的四個須知后，搭配上正確的按摩手法，你的淋巴按摩會進(jìn)行的更順利，瘦身效果也會更好。

　　稍微拉伸一下身體，或輕輕跳一跳，能讓肌肉活動起來，對淋巴系統(tǒng)的暢通也有很不錯的效果。