左旋肉堿并沒那么神 并非人人適用

　　左旋肉堿，相信對很多減肥的朋友來說，并不陌生，很多人也在用過之后一直反應(yīng)這款減肥產(chǎn)品的減肥效果特別好，但是你知道嗎，不是所有需要減肥的朋友都能靠吃左旋肉堿瘦下來，你知道什么人不適合吃左旋肉堿嗎?你知道服用左旋肉堿有哪些注意事項嗎?現(xiàn)在就來一起了解一下吧。

　　左旋肉堿譯名卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同的飲食中多多少少會含有5～100毫克的左旋肉堿，但是人在飲食中每天大概只能攝取50毫克的左旋肉堿，堅持素食的人，會攝入的更少。左旋肉堿的作用是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，因為它在減少人體脂肪減重的同時，并不會減少水分和肌肉，所以，2003年的時候唄認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

　　雖然左旋肉堿消耗脂肪的作用非常好，但不是所有人都適用于這種方法。

　　1. 患有肝臟、腎臟疾病的人要慎用

　　左旋肉堿會促進脂肪的代謝，但也會同時加大腎臟和肝臟的負擔，患有腎臟、肝臟疾病的人群一定要慎用。對于想通過左旋肉堿改善新陳代謝和肌肉能力的人士，最好在使用一個月后停用一個星期。

　　2.充水型肥胖者并不適用

　　左旋肉堿的減肥原理是促進脂肪燃燒，但是肥胖的原因千差萬別，不是所有的肥胖者都能通過服用左旋肉堿瘦下來。專家提醒，很多想減肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，肉質(zhì)結(jié)實的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉堿對其根本就沒有任何減重效果。

　　使用左旋肉堿的注意事項

　　1.現(xiàn)在市場上的左旋肉堿種類層出不窮，選擇的時候一定要對一下，選出信譽度高的品牌。

　　2.左旋肉堿除了具有明顯的減肥作用外，還可以抗疲勞，如果晚上服用左旋肉堿，有可能會影響睡眠質(zhì)量，因此，睡覺前，最好不要服用。

　　3.服用左旋肉堿后，會導(dǎo)致排汗增多，所以需要及時補水，以排除體內(nèi)毒素。

　　4.雖然左旋肉堿可以加快脂肪的燃燒，但在服用期間，仍然需要節(jié)食減肥，這樣長期下來，很容易傷害身體，所以，小編建議大家不要長期服用左旋肉堿，平時的時候可以減少食量，但是一定要注意飲食的均衡。

　　5.左旋肉堿雖然理論上并無副作用，但是從很多服用者的反映情況來看，服用完藥品后，依然存在頭暈、心慌、失眠等不良反應(yīng)，服用時要用量適當，如有不適就要馬上停用。

　　如果你想靠服用左旋肉堿的方法減肥的話，先了解以上左旋肉堿的內(nèi)容再聯(lián)系自己身體的實際情況做決定吧，千萬不要因為減肥藥的效果好，就隨便亂吃，如果還沒有透徹了解的情況下，隨意服用，很容易損害身體的。要想健康減肥不反彈，最好的方法還是控制飲食，多加運動，如果一味的靠吃減肥藥來瘦身，雖然減肥的速度很快，但是反彈也會很嚴重的，所以為了自己的身體健康考慮，還是少吃減肥藥吧。