3個(gè)快速健康減肥方法 科學(xué)不復(fù)胖

　　在各式各樣減肥方法泛濫的今天，人們?cè)跍p肥中越來(lái)越追求的是健康和科學(xué)!快速健康減肥方法是每個(gè)肥胖人士最喜愛(ài)的!常見(jiàn)的3種快速健康減肥方法既科學(xué)又減肥不復(fù)胖!下面我給你們揭曉這其中的答案：

　　快速健康減肥方法①蜂蜜排毒減肥法

　　蜂蜜可起到很好的減肥瘦身效果，所以為你推薦蜂蜜快速健康減肥方法。每天早飯前先喝一杯蜂蜜水，午餐和晚餐吃少量的粥，兩天之后你就會(huì)感到身體輕松。五天之后吃像面條一類的容易消化的食物，慢慢地恢復(fù)你習(xí)慣的飲食方式。

　　這種蜂蜜快速健康減肥方法讓很多人在3天內(nèi)減了3公斤。另外，蜂蜜還具有排毒美容的功效，早起后喝一杯溫蜂蜜水，有助于將前一晚積攢在體內(nèi)的毒素排出體外，讓你神清氣爽，還能改善便秘問(wèn)題，消除煩躁不安的情緒。

　　快速健康減肥方法②每天行走45分鐘

　　運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是健康快速的減肥方法，不但消脂，還能幫你打造最完美的身體線條。只要每天堅(jiān)持行走30分鐘就能起到避免發(fā)胖、控制體重的作用。

　　但要想減掉脂肪，那么就一定要每天行走30分鐘以上，建議至少行走45分鐘。只要每天行走45分鐘，便可消耗300千卡熱量，這是在不改變?cè)酗嬍沉?xí)慣的前提下達(dá)到的效果，如果堅(jiān)持一年那么就可以減掉30磅重，再如果你愿意改善一下自己的不良飲食習(xí)慣，相信效果會(huì)更好。

　　快速健康減肥方法③番茄減肥法

　　番茄別名西紅柿，一個(gè)200克重的番茄大約有30卡路里，將生番茄切成薄片，制作糖拌西紅柿是不錯(cuò)的選擇。另外，將小番茄制成沙拉，或和其他蔬菜一起烹飪。晚餐中只食用西紅柿，其他兩餐正常進(jìn)食，不過(guò)要注意避免食用油膩和高熱量食物。

　　番茄快速健康減肥方法需要連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期，一個(gè)月進(jìn)行一次這樣的番茄減肥法。此外，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠和健康的飲食習(xí)慣，這樣才能更好地配合番茄減肥法，這種方法可以幫你減去2~5公斤。

　　這些都是不傷身體的快速健康減肥方法，胖mm們可以放心采納!這些快速健康減肥方法不僅有效減肥不復(fù)胖并且還有助于身體健康哦!