月經(jīng)期間怎樣減肥能避開誤區(qū)

　　月經(jīng)期間怎樣減肥?很多女性都很關(guān)注這個(gè)問題，之所以這么多人關(guān)注生理期減肥一是因?yàn)樯砥陂g很容易使人長胖，二是經(jīng)期前后是減肥的“黃金時(shí)期”，這個(gè)時(shí)候減肥瘦身非常有效果。但是經(jīng)期減肥畢竟是在女性的特殊生理期間，月經(jīng)期間怎樣減肥，至少這幾點(diǎn)你要注意。

　　月經(jīng)期間怎樣減肥要注意的11點(diǎn)：

　　1、不相宜捶腰

　　腰酸腿脹時(shí)，我們經(jīng)過過程捶打酸脹de肌肉來緩解不適，同樣，不少女人在經(jīng)期也會(huì)習(xí)氣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

　　但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹shi盆腔充血惹起de，此時(shí)捶打腰部會(huì)招致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。其他，經(jīng)期捶腰還不順于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面de修復(fù)越合，招致流血增多，經(jīng)期延長。

　　2、不相宜體檢

　　經(jīng)期除了不相宜做婦科檢查he尿檢，同樣不相宜做血檢he心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙排泄de影響，難以失掉真實(shí)數(shù)據(jù)。

　　3、不相宜撥牙

　　生怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)訊問你能否在經(jīng)期，但你本身肯定要曉得，不能在經(jīng)期撥牙!不然，不但撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)永劫候留有血腥味，影響食欲，招致經(jīng)期養(yǎng)分不良。這shi因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)期，子宮內(nèi)膜開釋出較多de構(gòu)造激活物質(zhì)，將血液中de纖維卵白質(zhì)消融酶原激活為具有抗凝血感化de 纖維卵白消融酶，同時(shí)體內(nèi)de血小板數(shù)目也減縮，因而身體凝血才能低落，止血時(shí)候延長。

　　4、不相宜用洗澡液潔凈陰部

　　經(jīng)時(shí)期陰部隨意馬虎產(chǎn)生生機(jī)盼望異味，尤其在夏日，但在洗澡時(shí)專程用洗澡液潔凈陰部，或用熱水重復(fù)清洗陰部shi不敷健康de，反而隨意馬虎激發(fā)陰部感染，招致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张岁幍纼?nèi)shi略酸性情況，能克制細(xì)菌生長，但行經(jīng)時(shí)期陰道會(huì)偏堿性，對細(xì)菌de對抗力低落，易受感染，若shi不運(yùn)用專業(yè) de陰道潔凈液或用熱水重復(fù)清洗更會(huì)招致堿性增多。因而，清洗陰部需求選擇專業(yè)de陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。

　　5、不相宜飲酒

　　同樣shi受體內(nèi)荷爾蒙排泄影響，經(jīng)期女人體內(nèi)de解酒酶減縮，因而飲酒易醉。更嚴(yán)峻deshi，為了制造出理會(huì)酶來贊助理會(huì)酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加深，因而在這時(shí)期飲酒會(huì)對肝臟形成比平日嚴(yán)峻de傷害，激發(fā)肝臟機(jī)能停滯de或許性增大。

　　6、不相宜K歌

　　經(jīng)期女人，聲帶de毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)永劫候或大聲K歌，或許因?yàn)槁晭е匾⒏咚僬駝?dòng)而招致聲帶毛細(xì)血管碎裂，聲響沙啞，致使或許對聲帶形成永遠(yuǎn)性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師異常提醒，女人從月經(jīng)來潮前兩天最先就應(yīng)該注意不要永劫候或大聲唱歌。

　　7、不相宜吃太咸

　　過咸de食品，會(huì)使體內(nèi)de鹽分he水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很隨意馬虎發(fā)生發(fā)伙頭痛、心境沖動(dòng)he隨意馬虎生機(jī)等癥狀。

　　8、不相宜喝濃茶，咖啡

　　這類飲估中咖啡因含量很高，隨意馬虎刺激神經(jīng)he心血管，致使產(chǎn)生生機(jī)盼望月經(jīng)痛楚悲傷、經(jīng)期延長he經(jīng)血過多等不適癥狀。

　　9、不相宜吃生冷de蔬菜生果he酷寒de飲料

　　過份生冷de食品，會(huì)低落血液循環(huán)de速度，進(jìn)而影響子宮de縮短，及經(jīng)血de排擠，致經(jīng)血排擠不順，惹起月經(jīng)痛。

　　10、不相宜吃油炸食品

　　油炸食品也shi經(jīng)欺女人de一大忌諱。因?yàn)槭荏w內(nèi)排泄de黃體酮影響，經(jīng)期女人皮脂排泄增多，皮膚清淡，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增多肌膚負(fù)擔(dān)，隨意馬虎出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，尚有黑眼圈。其他，因?yàn)榻?jīng)期脂肪he水de代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還隨意馬虎在體內(nèi)囤積。

　　11、不相宜穿緊身衣褲

　　臀圍小de緊身褲會(huì)使部分微血管遭到壓力，從而影響血液循環(huán)，形成陰部充血水腫。

　　寬泛的來說，這11點(diǎn)建議不僅是月經(jīng)期間怎樣減肥所要注意的，而且還是女性在生理期這個(gè)期間所應(yīng)該遵守的健康法則。