運動減肥小技巧 趣味增加 超效燃脂

　　很多女性朋友之所以不喜歡運動減肥，很大部分的原因是運動減肥太枯燥，很難讓人堅持下去，不僅如此，見效慢，需要人們有超強的意志力才能堅持下去，其實只要你能增加小技巧，枯燥的運動減肥也能變得趣味橫生，就算是本來討厭運動的人，在這些技巧的誘惑下，也會愛上這些減肥方式，現(xiàn)在就來看看那些趣味性的運動減肥小技巧吧。

　　技巧1 拍照留念

　　拍照往往可以很形象很直觀地顯示人的減肥結(jié)果，每周完成2～3次的運動時，就在周末為自己拍一張照片，一周拍一次。拍照時，盡量穿同一款合身的運動服，以便“驗收”時可以做比較。只要堅持上兩三個月，瘦身的效果往往就能很明顯地顯現(xiàn)出來，看著自己越來越瘦的身材，相信你也能更好的堅持下去。

　　技巧2周末才秤體重

　　很多人減肥的時候往往會有這樣的習(xí)慣，恨不得每天都想去稱量一下自己的體重，以便更好地驗收自己的減肥結(jié)果，其實這種迫不及待地用數(shù)字來評估自己減肥效果的方式，弊端很大，為了貪圖數(shù)字上的變化，很多人往往會選擇極端的速效減肥法，容易傷身還很難堅持。不妨把體重計藏起來吧!等到周末時候，再稱量體重，但是你得有心里準(zhǔn)備，運動減重的速度并不會像你所期待的那么迅速，但是它減掉的畢竟是那些惱人的脂肪啊!

　　技巧3 想辦法讓運動變得更加新鮮

　　如果　一直做同一種運動，不僅無聊，身體也很易疲乏。如果能經(jīng)常做一些變動，給身體更新鮮的刺激，運動減肥的枯燥感就會降低很多，不但可以更均衡地鍛煉到各個肌群，還能突破體重停滯、減不下去的狀況。比如，你可以改變一下跑步路線，也可以試著邊跑表跳上跳下，甚至可以改變運動的安排，這樣一來，枯燥的運動就會變得有活力，而你也會開始漸漸愛上這些充滿新鮮感的運動。

　　技巧4 多創(chuàng)造可以運動的機會

　　如果你對自己的減肥計劃沒有堅持下去的信心，那平時不妨多想辦法創(chuàng)造一些運動的機會吧，可以約上幾個朋友和你一去運動，也可以一起去郊游，一起去K歌，甚至可以一起去參加各種減肥運動，如果上面的方法你無法做到的話，那就養(yǎng)條小狗吧，平時去溜溜狗，也是很不錯的減肥運動呢。

　　怎么樣，如果你覺得運動減肥枯燥無味又很難堅持的話，不妨試試飛華小編給你推薦上的運動小技巧吧，只要在運動中稍作改變，就能讓苦惱的運動變得趣味橫生，你的減肥計劃也就不那么難以持續(xù)了，運動減肥更傾向于集體性，你可以參加一個專門的減肥俱樂部，多結(jié)交一些志同道合的減肥朋友，大家互相鼓勁，共同努力，多分享分享自己的減肥經(jīng)驗，其實也是一個很不錯的減肥建議。