減肥別犯傻 小心成大胖子

　　為了能快速擁有一個(gè)窈窕的身體，很多人都會(huì)輕易為減肥犯傻，殊不知一些看似減肥的方法卻傷害了身體卻沒(méi)能起到減肥的效果。真是未免有些不值了!那么進(jìn)行瘦身的時(shí)候，最容易讓人陷入哪些減肥誤區(qū)呢?下面的4大減肥誤區(qū)是美眉經(jīng)常遇到的，所以要提高警惕了。在這里飛華網(wǎng)小編提醒大家，減肥一定要以身體的健康為基礎(chǔ)哦。

　　減肥最怕安慰傻事：“多餐”可以讓胃保持小的狀態(tài)就能減肥

　　很多人認(rèn)為少吃多餐，可以將自己的胃變小，所以我每次吃飯的時(shí)候可以少吃一些，增加進(jìn)餐的次數(shù)，就能有效減肥

　　首先告訴你的是，你這樣的想法太單純了。這個(gè)方法只是我們有效控制每餐的食量，具體的做法應(yīng)該是確定每日的總量，然后把它們分開(kāi)來(lái)吃，如果說(shuō)你不控制好一天的總攝入量，只是少吃，但是每次都是多餐，顯然是不會(huì)達(dá)到減肥的效果。

　　減肥最怕冤枉傻事：素食的熱量很低，吃素絕對(duì)可以瘦!

　　素食的熱量低，同時(shí)也沒(méi)有什么油脂的，所以我天天吃素，我想就絕對(duì)能瘦了。

　　你有這樣的想法，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，前幾日有報(bào)道說(shuō)，有一些寺廟的吃素和尚都發(fā)福了，可見(jiàn)從一個(gè)側(cè)面也反映了吃素就不一定能減肥。素食的熱量低但是并不是代表著沒(méi)有，所以當(dāng)你吃進(jìn)的素食大于消耗的熱量的時(shí)候，也是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。同時(shí)有的人為了把素食做的好一些，選用的就是一些高油脂高熱量的調(diào)味品。

　　減肥最怕算計(jì)傻事：吃的精細(xì)有門(mén)道我就能瘦下去

　　我覺(jué)得人的飲食吃的精細(xì)的話，不僅僅能保證身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有易于身體健康。

　　很多人認(rèn)為吃得精細(xì)是高品質(zhì)的生活。一些食物在它變精細(xì)的過(guò)程中，會(huì)慢慢喪失掉很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)一些精品細(xì)糧食物，是不容易消化的，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致便秘。所以在飲食上不必過(guò)分求細(xì)，多多的吃粗糧有助于腸胃消化，更能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利減肥。

　　減肥最怕死扛傻事：話說(shuō)胖從口入，我一直餓著，我想我是能減肥成功的。

　　減肥拼的就是毅力的事情，胖從口入，我只要不吃多少，我一直忍受饑餓，那么不瘦才怪。

　　這簡(jiǎn)直就是虐待自己?jiǎn)?。不吃飯不僅僅傷身害體，還是不能有效減肥的。不吃飯可以讓你很快的瘦下來(lái)，但是這樣的情況是不健康的瘦，如果你的體重僅僅瘦了，同時(shí)健康也丟了，那么我想這并不是你想看到的吧。

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　　減肥并不是你理所當(dāng)然的怎么做就怎么做，關(guān)鍵的還是要以身體的健康為主，為了減肥千萬(wàn)不能犯傻，上面的這些減肥誤區(qū)一定要謹(jǐn)記在心，健康減肥才是我們最應(yīng)該追求的。