我是一名胖子，該怎么減肥？

　　姓名：趙飛 年齡：90后(高學(xué)生)　身高：165cm　體重：70kg 生活習(xí)慣很愛吃零食，除了一日三餐，每天還會吃很多的零食!在假期這樣的情況尤為突出!除了體育課的運(yùn)動以外，平時(shí)不喜歡運(yùn)動的!像趙飛這樣的怎樣減肥好呢?什么樣的減肥方法是比較適合我的呢!怎么減肥一直困擾我許久了，看著漂亮同桌我深深的自卑著!

　　你必須端正態(tài)度，養(yǎng)成真正有利終身受用的健康習(xí)慣，如果不是，那些周而復(fù)始在減肥論壇出入就是你今生的宿命。

　　我說的是有一些危言聳聽，不過你仔細(xì)想想，很多其他手段短期內(nèi)也許能夠見效，你就會發(fā)現(xiàn)最終的勝利者都是屬于健康減肥者，那種瘦了離開，胖了又回來的例子到處都是，你，希望自己也在胖瘦交替的輪回中心力憔悴么?

　　你很清楚，自己只是微胖，這個(gè)時(shí)候最怕就是用錯方法后自認(rèn)為失敗者，導(dǎo)致破罐子破摔，最終真的釀成難以挽回的苦果。

　　我們學(xué)校的體育教育非常失敗，無數(shù)競技項(xiàng)目的考核，卻沒有真正教給孩子們一項(xiàng)可以持續(xù)終身的運(yùn)動，沒有教會大家健身的知識和培養(yǎng)健康的意識。加上媒體輿論的錯誤導(dǎo)向，更讓孩子們覺得弱質(zhì)彬彬，蒼白消瘦才是女人的美。

　　怎么減肥好!我想表達(dá)的主題是：培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣，這將讓你終身受益。

　　1、你還處于長身體階段，該吃的吃，該睡的睡，營養(yǎng)和睡眠一樣都不能少;

　　2、你貪嘴的習(xí)慣趁早收斂，一個(gè)連嘴都管不住的女人，想管住體重的增長是非常困難的;

　　3、作為學(xué)生，你應(yīng)該很容易找到鍛煉的時(shí)間和機(jī)會，充分利用每一次運(yùn)動的時(shí)間，讓自己出汗出汗再出汗;

　　4、盡快找到一項(xiàng)自己最喜歡的減肥運(yùn)動：跑步、羽毛球、乒乓球、籃球，并努力提高到一定的水平，你也許還不知道，運(yùn)動方面的一技之長，除了有助與健身減肥，對你今后的交際會有多大幫助;

　　對于學(xué)生怎么減肥，需要做到的是控制熱量的攝入，使熱量攝入小于熱量消耗!然后在搭配上合理的運(yùn)動方法就是最好的!