飲食排毒減肥的最好方法

　　春天肥胖的人體內(nèi)積存的大量積存毒素多半是冬天吃出來，解鈴還許系鈴人，飲食排毒減肥的最好方法，就得從吃上根本解決。來看看排毒減肥的最好方法是怎樣“吃”的吧。

　　排毒減肥的最好方法(1)：蔬菜水果類 蔬菜水果是天然排毒食品

　　黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，春季我們應(yīng)該多吃一些這類的物質(zhì)，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯的促進(jìn)腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。 水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應(yīng)該多吃一些。

　　(2)：粗糧類 多吃粗糧

　　現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。

　　(3)：吸“毒”佳品類 一些吸“毒”佳品

　　春季除了以上說到的一些食品外，還有一些特別強(qiáng)的吸“毒”食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時，動物的肝臟、血制品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富。

　　(4)：其他

　　在排毒方面，除了以上提到的食物外，還有一些有藥用價值的物質(zhì)可以用來幫助我們，比如蘆薈膠囊、麻仁、大黃等都有排毒、通便等功效。

　　排毒減肥的最好方法，內(nèi)部積存的毒素，光靠外部運(yùn)動減肥是不行的，內(nèi)部進(jìn)行的飲食瘦身猶應(yīng)該注意。