白領(lǐng)減肥五方法 輕松擁有好身材
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對(duì)于白領(lǐng)一族來說,上班已經(jīng)夠累了,還想保持身材就更累了。今天小編教白領(lǐng)一族減肥的五大方法,讓你們?cè)谵k公室擁有好身材!>>>辦公室“潛規(guī)則” 享瘦超S身材
白領(lǐng)減肥方法一:下午減肥茶
這是很多職場(chǎng)女性青睞的減肥方法,下午茶不僅可以豐富生活,還能起到不錯(cuò)的瘦身功效,下午四五點(diǎn)鐘時(shí),人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了,這時(shí)候不妨喝杯咖啡??Х染拖襁\(yùn)動(dòng)一樣,具有將熱量消耗掉的作用。下午茶會(huì)使你晚飯前已有飽脹感,從而輕松地削減了晚飯食量,以至于到上床睡覺時(shí)剛好空腹,不會(huì)堆積脂肪。

Tips:如果想減肥的話,咖啡最好選擇美式咖啡,盡量不要喝三合一的速溶咖啡。千萬不要在咖啡中加糖,如果喝不慣黑咖啡,可加少量牛奶。
白領(lǐng)減肥方法二:花粉減肥法
這是流行于美國(guó)的一種減肥方法,服用花粉制劑不僅可以讓人恢復(fù)氣力,還能幫助人體輕松減重。
Tips:花粉的果糖含量很多,不會(huì)像普通的糖分一樣轉(zhuǎn)化成脂肪后囤積在人體內(nèi),還不會(huì)將多余的糖分轉(zhuǎn)變成脂肪,更重要的是,它可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。
白領(lǐng)減肥法三:清晨的蜂蜜水和酸奶

早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水,這樣可以給身體補(bǔ)充水分滋潤(rùn)腸胃,加速新陳代謝,早餐過后,最好能夠喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的溫度不要太涼,以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。
Tips:蜂蜜最好不要用開水沖泡,最好食用溫水,酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶,但是切記不要空腹喝。
白領(lǐng)減肥法四:泥巴減肥法
這是在德國(guó)很流行的一種減肥方法,具體做法是把白土?xí)窀裳心コ煞郏尤胨?、蛋液、橄欖油與蜂蜜,調(diào)勻成漿。使用時(shí)把調(diào)好的漿涂于熱浴后的身體上。因?yàn)槟酀{易干,在涂抹后還要不斷灑水以保持功效,同時(shí)輔以按摩。將泥巴洗干凈后,在水中繼續(xù)浸泡10~15分鐘,每星期1次,瘦身效果好且不易反彈。
Tips:這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土,一般的黃土不具有這種減肥效果,所以需要到專門的店里購(gòu)買。
白領(lǐng)減肥法五:辦公室減肥動(dòng)作

小編建議大家在工作間隙舒展筋骨,活動(dòng)一下,不但緩解酸痛不適、提神醒腦,更能預(yù)防肥胖。這幾種辦公室減肥動(dòng)作非常簡(jiǎn)單,扭扭頭、抬抬腿,只需幾分鐘就好。
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