肥胖兒童怎么合理調整飲食？

　　兒童是一個比較特殊的人群，這個人群正是長身體的時候，如果減肥不當?shù)脑捑湍軅ι眢w的健康，所以家長們在幫助孩子減肥瘦身的時候要格外的注意了!那么兒童肥胖，在進行減肥的時候應該怎么調整飲食呢?

　　一、總的原則應限制能量攝入，同時要保證生長發(fā)育需要，使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調味品，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，應減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。

　　二、不吃糖果、甜糕點、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆制品、瘦肉等。

　　三、然而，并不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃，重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下，一年后其肥胖程度將得到改善。

　　用控制減肥的方法來幫助孩子減肥瘦身是比較困難的，因為孩子很難忍受饑餓的痛苦，還有控制飲食還容易造成反彈，并不能瘦的久!所以還是要制定一個詳細的合理的減肥計劃!慢慢的調理孩子的飲食習慣和規(guī)律，從而達到一個減肥瘦身得效果!