冬季該怎樣進(jìn)行瘦腿？冬季快速瘦腿的方法都有哪些

小腿粗，穿裙子或靴子都不好看。所以女人的小腿線條一定要?jiǎng)蚍Q。冬天是瘦腿的最佳季節(jié)。

工具/原料

運(yùn)動(dòng)

維生素

食物

方法/步驟

1 冬天很冷，所以你必須讓你的身體溫暖。不要為了美麗而被凍住。天氣很冷，穿得也很少。寒冷會(huì)進(jìn)入你的身體，尤其是注意腳踝的溫暖。新陳代謝自然順暢，對(duì)瘦腿也很有幫助。

2 運(yùn)動(dòng)很重要，不用說(shuō)踢腿了。這里還提到了浸泡半身浴來(lái)去角質(zhì)。用水腫精油（天竺葵、姜、葡萄柚）按摩身體和腿部穴位（拇指從小腿腳踝到大腿上部）每天按摩腿20分鐘，加上半身浴可以加速新陳代謝，排出毒素和水，學(xué)習(xí)瘦腿技巧，你可以擺脫小粗腿的命運(yùn)！

3 說(shuō)到瘦腿，矯正腿的形狀至關(guān)重要。有一個(gè)很好的方法來(lái)糾正腿的形狀。用兩根繩子綁住腿的小腿和膝蓋，一定要緊，以確保腿靠近。當(dāng)你上網(wǎng)或看電視時(shí)，你可以綁起來(lái)糾正腿的形狀。

4 補(bǔ)充維生素(B族，VC，善存，鉀，VE等等，也可以用冬瓜和薏米煮水消腫。玉米須的消腫效果也不錯(cuò)。

5 注意平時(shí)的座位姿勢(shì)和站立姿勢(shì)。保持挺拔的姿勢(shì)。另外，不要把背包放在一邊，站立時(shí)不要把注意力放在一條腿上。注：站得太久對(duì)瘦腿不好。

這句話最重要的是要說(shuō)，一定要有良好的心態(tài)，不要讓自己太累，不要給自己太大的壓力。壓力會(huì)導(dǎo)致腎上腺亢進(jìn)，也會(huì)使腿變厚。

6 注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸，不油膩)最好是吃自己不會(huì)上癮的食品。每個(gè)人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。