什么蔬菜減肥排毒好呢？適合減肥吃的蔬菜推薦

現(xiàn)在我們在日常生活當(dāng)中經(jīng)常會聽到這樣一個詞語，排毒，大家都知道人體里面是有很多的毒素的，這些毒素都是由于我們平時日常生活當(dāng)中，飲食還有生活規(guī)律不好，自己不注意身體才會慢慢地累積下來的，無法完全地排出體外，那么我們平時吃一些什么樣的蔬菜水果能夠幫助排毒呢!

喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?；加袧儾〉娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。

芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

除了以上這些蔬菜之外，建議平時還可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S瓜汁，因?yàn)辄S瓜也是比較對人極好的一種蔬菜里面有很多的營養(yǎng)成分，最為常見的就是維生素，而且能夠補(bǔ)充很多的水分，對皮膚也比較好，女性朋友們可以多吃一些甚至有些人還會拿來做面膜。