如何才能邊吃邊瘦 給你推薦2個(gè)飲食方法輕松瘦下

柚子減肥食譜

一、柚子減肥食譜柚子沙拉

材料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，鹽，黑胡椒。

做法:

柚子去皮，切成小塊，放入碗中，一半榨柚子汁，一半備用。

2.黃瓜切成小塊，芹菜切成斜短，蟹棒切成段。

3.將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗中，加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻。

二、柚子減肥食譜柚子冰糖汁

材料:柚子半，冰糖少，純水適量

做法:

1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗里備用。

2.將柚子和水放入攪拌機(jī)中，將攪拌好的汁倒入杯中，加入少許冰糖飲用。

功效：這種方法最適合喜歡喝果汁的人MM每天喝幾杯，一個(gè)月就能見效，輕松瘦一圈。

三、柚子減肥食譜柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1，冰粉1袋，沸水適量

做法:

1.柚子去皮，取果肉，盡量將果肉掰成顆?；蛐K備用；

2.將冰粉放入大碗中，加入沸水?dāng)嚢杈鶆颍?/p>

3.當(dāng)盆里的水開始凝固時(shí)，加入柚子肉，完全凝固后就完成了！

四、柚子減肥食譜蜂蜜柚子茶

材料：柚子，蜂蜜

做法:

1.剝掉柚子皮，把柚子肉掰成小塊，放入盤中備用。

2、柚子皮切成細(xì)絲，放入鹽水中腌制一個(gè)小時(shí)左右，接著用清水沖洗;

3.然后在鍋里煮十分鐘，去除苦味。

4.將柚子肉、柚子皮和適量冰糖放入鍋中，用清水煮沸一小時(shí)。非常適合趁熱飲用或后飲用。

功效：蜂蜜柚子茶酸甜可口。飯前飲用可有效減少食物攝入，抑制脂肪生成。平時(shí)飲用也能達(dá)到排毒減肥的目的。

五、茯苓柚子飲用柚子減肥食譜

配料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。

做法:

柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術(shù)整理備用。

功效:健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。

鍋中加入冷水，加入柚子肉丁、茯苓、白術(shù)、甘草，小火煎成汁。