減肥真正的意義不是變瘦 減肥真正的含義不是變瘦

你為什么要減肥，為了美？為了成功追求心愛的人？其實(shí)肥胖不止毀了個(gè)人魅力，還由內(nèi)而外，從上至下，威脅著身體健康！一胖就與長壽無緣。非常肥胖者最多可能減壽8年，一般肥胖者可能最多減壽6年，超重10％的45歲男性，平均壽命比正常體重者要縮短4年，而且超重時(shí)年紀(jì)越小，受的影響就越大。下面跟隨了解一下吧！

然而，減肥卻是個(gè)技術(shù)活，很多人認(rèn)為，只要開始減肥，飲食攝入就一定會(huì)減少，營養(yǎng)也會(huì)相應(yīng)跟不上，身體或多或少都會(huì)有些紊亂。其實(shí)這種以消耗自身健康為代價(jià)的減肥是萬萬不可取的，減肥真正的意義不是"變瘦"，而是一個(gè)讓自己更加健康的征途。

心血管系統(tǒng)"鴨梨山大"

胖紙的心血管系統(tǒng)一直承受著較大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)橹窘M織多，耗氧量增大，心臟隨之加大了工作量，這樣就會(huì)使得心肌肥厚，久而久之像是血壓升高、動(dòng)脈壁變窄等問題就會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)。

肺功能不足可能會(huì)缺氧

沒跑幾步就上氣不接下氣的人，是時(shí)候注意起來了。

肺部承擔(dān)著向全身供氧及排出二氧化碳的重要作用，胖紙因?yàn)楸葎e人多了幾十斤脂肪組織，所以需要更多的氧氣，無形中增大了肺部的壓力。而且，腹部堆積的脂肪也限制了肺部的呼吸運(yùn)動(dòng)，容易造成缺氧的情況。

內(nèi)分泌系統(tǒng)難調(diào)節(jié)

這要從胰島素受體說起，胰島素只有和胰島素受體結(jié)合才能發(fā)揮調(diào)節(jié)血糖的作用。細(xì)胞膜上的胰島素受體越多，胰島素的利用率就越高。

而肥胖主要是由于脂肪的聚集和脂肪細(xì)胞的膨大，細(xì)胞膜上的胰島素受體非但沒增加，還相對(duì)減少了。雖然體內(nèi)有足夠的胰島素，但是沒有相應(yīng)的受體與之結(jié)合，即使血糖過高，也難以抑制，這就是肥胖的人容易得糖尿病的原因之一。

關(guān)節(jié)易損傷

體重上去了，關(guān)節(jié)還是原來的結(jié)構(gòu)，像脊椎、肩、肘、髖、足關(guān)節(jié)就容易因?yàn)樨?fù)壓過重而加快磨損速度。

所以，別再自我安慰"當(dāng)一個(gè)健康的胖子"了！放下手中的辣條、薯片、雞腿、巧克力，減重才是你此刻的第一要?jiǎng)?wù)。不要等到需要減重手術(shù)去治療時(shí)，已經(jīng)讓肥胖伴發(fā)病蠶食著你的健康。

有利于健康：有關(guān)研究表明，肥胖的成年人只要減去5%-10%的體重就能降低患2型糖尿病，高血壓，高膽固醇血癥和關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)，胖人體重減輕后，還能減少許多心臟和肺部功能紊亂的相關(guān)疾病。

減肥的意義不僅是在減重

形態(tài)美觀

男人擁有結(jié)實(shí)挺拔的身子，女人擁有玲瓏苗條的身材，配上得體的衣裝，總是能讓人賞心悅目。

社交名片

除了美對(duì)人的自然吸引，良好的身材美觀的外表就像一張名片。他還能從某種程度上反映出個(gè)人的生活態(tài)度品味及修養(yǎng)，而超重或形象不佳則可能會(huì)導(dǎo)致你在社交場合處于劣勢，甚至在就業(yè)，擇友等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。

提升內(nèi)在

減肥過程是對(duì)人的毅力等方面的考驗(yàn)和提升，它也是人積極應(yīng)對(duì)人生的客觀表現(xiàn)，減肥不僅可以使人改變外觀，更重要的是他們夠提升人的自信心增加毅力。