苦瓜為什么有減肥的功效？苦瓜減肥怎么吃？

苦瓜含有一種高能清脂素，具有很強(qiáng)的生物活性。該物質(zhì)僅作用于人體吸收脂肪的重要部位。改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，防止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

吃苦瓜減肥：

如果你沒(méi)有榨汁的條件，你可以直接吃，但建議你吃的方法是把苦瓜切成1.寬5厘米的小塊，然后不間斷地吃，吃的時(shí)候請(qǐng)仔細(xì)咀嚼，直到覺(jué)得苦瓜咀嚼后咽下去。

似乎你只吃了三分之一的苦瓜。當(dāng)然，你只能接受三分之一甚至更少的好東西來(lái)減肥。同樣，請(qǐng)?jiān)谒X(jué)前3小時(shí)吃苦瓜。如果你吃得更多，你也可以集中在三餐前。