自制“醋洋蔥”減肥法瘦身效果好?自制“醋洋蔥”減肥法瘦身有作用

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醋洋蔥減肥法

材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個(gè),天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

做法:

1、將洋蔥去皮,切薄片。

2、用冷水浸一會(huì)兒,然后隔去水分。

3、將醋及鹽放入煲內(nèi),加熱至攝氏36度。

自制“醋洋蔥”減肥法瘦身效果好?自制“醋洋蔥”減肥法瘦身有作用

4、熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

5、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi),放在雪柜雪藏1星期后,便可開(kāi)始食用。

6、如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋(píng)果醋代替,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間適應(yīng)它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。

食法:

早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺(jué)得太多的話,可改為一天吃一次,但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制食量,但最好亦要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見(jiàn)效,可以做些輕便運(yùn)動(dòng)如步行等。

減肥方法,好處是簡(jiǎn)單、便宜,讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦起來(lái),因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動(dòng)。

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