減肥能喝飲料嗎？減肥喝飲料會長胖嗎？

減肥可以喝飲料，但要少喝，最好只喝無糖飲料。因?yàn)橐还?30毫升碳酸飲料的熱量約為153卡路里，一瓶550毫升碳酸飲料約為215卡路里，幾乎值得一碗米飯的熱量。一般來說，每天的糖攝入量不應(yīng)超過50克，一小瓶可樂的糖含量應(yīng)超過35克。因此，在減肥過程中，不要喝可樂等飲料。無糖飲料中糖分熱量雖然小，但是如果食用過多的話，也是會引起發(fā)胖的，因?yàn)闉榱嗽黾訜o糖飲料的口感，商家也會在飲料中增加甜味劑，甜味劑也會含有一部分糖。這也會導(dǎo)致肥胖。所以如果你只是偶爾喝飲料，你可以喝無糖的，但不能經(jīng)常喝。

一般來說，每天攝入的糖不應(yīng)該超過50克，一小瓶可樂含有超過35克的糖，所以在減肥過程中，不要喝類似可樂的飲料。雖然無糖飲料中的糖熱量很小，但如果你吃得太多，它也會導(dǎo)致肥胖。