吃代餐真的能減肥嗎？吃代餐減肥需要注意什么？

代餐可以減肥，但不宜長期食用，也不能完全取代日常三餐。一般來說，膳食替代品是低碳水化合物、低脂肪、膳食纖維食品，所以膳食替代品可以讓一個人產(chǎn)生飽腹感，有利于控制日常總能量攝入，但膳食替代品在加工過程中肯定會失去一些維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，導(dǎo)致營養(yǎng)含量不平衡，長期膳食替代品可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良。建議需要減肥的人應(yīng)該制定一個健康合理的減肥計劃，為主，飲食控制為輔，兩者結(jié)合減肥，既能保證減肥效果，又不用擔(dān)心對身體造成傷害。減肥也要以健康為基礎(chǔ)。

膳食替代品可以減肥，但不應(yīng)長期食用，也不能完全取代日常三餐。一般來說，膳食替代品是低碳水化合物，低脂肪，主要是膳食纖維，所以膳食替代品可以讓人感到飽腹，有利于控制日常總能量攝入，但膳食替代品在加工過程中肯定會失去一些維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)。