光喝酸奶能夠減肥嗎？酸奶有減肥功效嗎？

酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，深受許多消費(fèi)者的喜愛(ài)。在許多女性朋友中，有一種酸奶減肥方法。據(jù)說(shuō)酸奶減肥只是早餐吃新鮮水果，午餐和晚餐只喝酸奶。這樣，你可以在幾天內(nèi)減掉六七公斤。那么，這是真的嗎？光和酸奶能減肥嗎？現(xiàn)在讓我們向你介紹一下。

酸奶減肥法可以休息不斷運(yùn)動(dòng)的胃，調(diào)節(jié)腸道環(huán)境。禁食后，脂肪更容易燃燒.。

適合人群:絕對(duì)不能不吃飯。mm、經(jīng)常便秘的mm、不喜歡做飯mm、經(jīng)常感冒的mm

酸奶斷食時(shí)間表：

第一天：準(zhǔn)備

早:和平時(shí)一樣:晚上:平時(shí)70%的飲食

晚餐要清淡。

斷食每次取2000左右ml酸奶。如果你不喝蔬菜汁，最好在杯底加豆?jié){。一天三次，另外2次L喝礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分。

早:酸奶+黃瓜汁：酸奶+胡蘿卜汁晚：酸奶+黃瓜汁

第二天：斷食