生姜蜂蜜水怎么喝才能減肥？生姜蜂蜜水減肥方法介紹

蜂蜜水具有很好的滋補(bǔ)、通便、美容之功效，很多女性朋友都會(huì)沖泡蜂蜜水飲用，不但達(dá)到了養(yǎng)顏的效果，還同時(shí)成功瘦身。單身蜂蜜水似乎有點(diǎn)單調(diào)，所以大家開(kāi)始嘗試找一些食物與蜂蜜水搭配，比如說(shuō)是常見(jiàn)的檸檬蜂蜜水還有生姜蜂蜜水。那么生姜蜂蜜水要怎么樣喝才能達(dá)到更好的減肥作用呢?生姜蜂蜜水的做法:

將10克姜片剁成糊狀，然后用200毫升的溫開(kāi)水沖開(kāi)，然后加入一勺蜂蜜，攪拌均勻即可。蜂蜜和生姜都不適合用開(kāi)水或者沸水沖泡，這樣會(huì)削弱蜂蜜和生姜的效果哦。很多人不注意這個(gè)，最后導(dǎo)致生姜蜂蜜減肥無(wú)效。

用生姜蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法:

第一，每一餐都嚴(yán)格控制油和鹽的攝入。

第二，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，每頓吃8成飽即可。

飲用時(shí)間:

一、餐后喝

生姜蜂蜜水對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

二、下午三四點(diǎn)喝

每天下午三四點(diǎn)，是人一天中最易疲勞和饑餓的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段正好在午餐和晚餐之間，這個(gè)時(shí)候可以泡一杯溫?zé)岬纳涿鬯?，及時(shí)補(bǔ)充糖分和能量，讓接下來(lái)的時(shí)間里更加有活力并能減少晚餐食量。

看來(lái)并不是簡(jiǎn)單的沖泡飲用就可以達(dá)到好的減肥效果，具體還要有正確的制作方法，還有飲用的時(shí)間都是非常重要的。大家可以按照上面的方法為自己制作出一杯美味的生姜蜂蜜水，注意到其它注意事項(xiàng)之后再配合上適量的運(yùn)動(dòng)，擁有苗條的身材就不再是夢(mèng)想。