黃瓜雞蛋瘦身法如何進行

減肥的方式較多，在進行減肥的時候，要先對減肥方法進行了解，這樣減肥才能夠選擇到很好方法，常見減肥方法就是運動，這樣的減肥方式簡單，對身體也沒有影響，除了這樣減肥方法，引發(fā)減肥方式也是不錯之選，黃瓜雞蛋瘦身法就是很好選擇，黃瓜含有的維生素和水分較多，對減肥幫助較大。

黃瓜雞蛋瘦身法:

第一周講的

黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

食用規(guī)則:

雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。[2]

第二周

進階計劃:7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐:煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐:煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐:煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果

晚餐:牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐:煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐:青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。[2]

升級版食譜

第一天

早起:特濃黑咖啡半杯

早上:黃瓜一根茶葉蛋一個普洱茶一杯

中午:西紅柿一個茶葉蛋一個

下午:原味酸牛奶一杯100g

晚餐:玉米一根茶葉蛋一個

晚上:原味濃酸牛奶一杯100g

逛街一晚上

第二天

早起:特濃黑咖啡半杯

上午:黃瓜一根茶葉蛋一個

中午:西紅柿兩個茶葉蛋一個

晚上:黃瓜一個茶葉蛋一個蜂蜜花茶一杯不加糖

第三天

早起:特濃黑咖啡半杯

早餐:黃瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了)茶葉蛋一個

中餐:玉米一根茶葉蛋一個

晚餐:黃瓜一根(還是沒吃完)茶葉蛋一個

渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000米

這里說下跑步堅持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運動。

在對黃瓜雞蛋瘦身法認識后，進行黃瓜雞蛋瘦身的時候，都是要根據(jù)以上步驟進行，這樣對自身減肥才會有很好效果，而且減肥過程中，飲食數(shù)量上都是不要過多進行，否則對減肥影響也是比較多的，這點也是要注意的。