黃瓜雞蛋瘦身法如何進行

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

減肥的方式較多,在進行減肥的時候,要先對減肥方法進行了解,這樣減肥才能夠選擇到很好方法,常見減肥方法就是運動,這樣的減肥方式簡單,對身體也沒有影響,除了這樣減肥方法,引發(fā)減肥方式也是不錯之選,黃瓜雞蛋瘦身法就是很好選擇,黃瓜含有的維生素和水分較多,對減肥幫助較大。

黃瓜雞蛋瘦身法如何進行

黃瓜雞蛋瘦身法:

第一周講的

黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

食用規(guī)則:

雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。[2]

第二周

進階計劃:7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn)),咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,植提纖,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,植提纖消脂,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡

黃瓜雞蛋瘦身法如何進行

午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤面包,咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩只

晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:燒雞,曲纖,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。[2]

升級版食譜

第一天

早起:特濃黑咖啡半杯

早上:黃瓜一根茶葉蛋一個普洱茶一杯

中午:西紅柿一個茶葉蛋一個

下午:原味酸牛奶一杯100g

晚餐:玉米一根茶葉蛋一個

晚上:原味濃酸牛奶一杯100g

逛街一晚上

第二天

早起:特濃黑咖啡半杯

上午:黃瓜一根茶葉蛋一個

中午:西紅柿兩個茶葉蛋一個

晚上:黃瓜一個茶葉蛋一個蜂蜜花茶一杯不加糖

第三天

早起:特濃黑咖啡半杯

早餐:黃瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了)茶葉蛋一個

中餐:玉米一根茶葉蛋一個

晚餐:黃瓜一根(還是沒吃完)茶葉蛋一個

渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累計4000米

這里說下跑步堅持下去的方法。調(diào)整呼吸,深深吸氣然后呼氣,一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預定的量之后慢走兩圈,再做拉伸運動。

黃瓜雞蛋瘦身法如何進行

在對黃瓜雞蛋瘦身法認識后,進行黃瓜雞蛋瘦身的時候,都是要根據(jù)以上步驟進行,這樣對自身減肥才會有很好效果,而且減肥過程中,飲食數(shù)量上都是不要過多進行,否則對減肥影響也是比較多的,這點也是要注意的。

相關推薦 最新發(fā)布