濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎

在我們的生活中不難發(fā)現(xiàn)，身體肥胖的人越來(lái)越多，身體一旦過(guò)度的肥胖就會(huì)嚴(yán)重的影響著自身的形象，并且過(guò)度的肥胖就會(huì)影響著身體的健康，但是引起肥胖的原因有很多種，其中很多人由于體內(nèi)的濕氣重導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，但是一定要掌握好導(dǎo)致肥胖的原因才能更好的避免肥胖，下面一起了解下體內(nèi)濕氣重真的會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎。

濕氣重不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但是濕氣重的人容易發(fā)胖。

1、濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

2、濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來(lái)保溫，人容易發(fā)胖。

3、濕氣過(guò)重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來(lái)越胖，而且氣色也不好。

濕氣重肥胖怎么減肥

1、適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?/p>

身材苗條的人都有一個(gè)共同的習(xí)慣，就是1周5天以上忠實(shí)的遵守自己的飯量。

2、控制好糖分

飲料中含有液體類(lèi)的糖脂，每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會(huì)更高，每天喝碳酸飲料1個(gè)月就能增加1kg。

所以放棄喝碳酸飲料，經(jīng)常喝檸檬水或者是花茶還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。

3、少飲酒

酒精的熱量很高，僅次于脂肪，酒精在體內(nèi)燃燒的時(shí)候需要使用碳水化合物，與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)想結(jié)合，不僅推遲了脂肪的燃燒。

還造成更多的脂肪儲(chǔ)存在您的體內(nèi)，所以小編建議您在外要盡量避免喝啤酒、葡萄酒。要多多選擇喝果汁、低糖汽水。

4、多喝綠茶

綠茶中含有兒茶素，能夠在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激您身體的新陳代謝，加快減肥的速度，而綠茶中含有的咖啡因。

可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。

5、吃飯只吃八成飽

在我們生活中難以抵抗美食的誘惑，特別是家庭婦女，還會(huì)覺(jué)得那東西不吃，會(huì)很浪費(fèi)，所以總是會(huì)來(lái)個(gè)中場(chǎng)休息，試圖把剩下的食物都清除干凈。

濕氣重的癥狀

1、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來(lái)了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái)。

如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。

2、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明您的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

3、食欲差

如果到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

4、小腿肚發(fā)酸

假如您在早上起床后會(huì)突然感覺(jué)自己的小腿肚非常的酸痛，并且感覺(jué)很沉重的話，還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

5、精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋?zhuān)湃苏f(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕“，說(shuō)明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

生活盡量保持心情舒暢。