腹部瘦身的方法有哪些？

女性在生產(chǎn)完后，腹部容易堆積脂肪，對人的心情影響很大，甚至有的女性會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。男性發(fā)胖一般到三十五歲以后出現(xiàn)啤酒肚，如果不注意控制，將來患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。減肥要先從減腹部開始，下面我們一起來看看腹部瘦身的方法都有哪些。

1、做家務(wù)收腹法

或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘“吧。記住一個(gè)重要法則:避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師“一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

2、粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

3、腹部按摩減肥手法

可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和不感覺痛為宜:波浪式推壓法，兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一壓，由上而下慢慢移動(dòng)似水中的浪花。

注意事項(xiàng)

腹部肥胖是全身肥胖的標(biāo)志。一般肥胖多從腹部開始，尤其是入坐少動(dòng)的上班族。