晚上10點(diǎn)吃蘋果會(huì)胖嗎

蘋果是生活中我們常常會(huì)吃到的水果，吃蘋果主要的作用是可以補(bǔ)充各種維生素和花青素，而現(xiàn)在大多數(shù)人會(huì)把吃蘋果當(dāng)成是一種減肥的方式，因?yàn)樘O果中的水分多，可以增加飽腹感，而且蘋果不是那么甜，熱量含量低比較適合當(dāng)成晚餐后的水果，晚上10點(diǎn)后吃蘋果是否會(huì)發(fā)胖呢?

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種水果，那么，吃蘋果也是很多女性用來(lái)減肥的最佳方法，但是，很多的人都習(xí)慣在晚上吃蘋果，那么，晚上吃蘋果會(huì)不會(huì)發(fā)胖，這個(gè)是大家比較關(guān)心的話題，如果您也想要了解，就一起來(lái)看看本篇文章吧!

晚上吃蘋果會(huì)胖嗎

根據(jù)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上吃蘋果是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，反而，蘋果的果酸會(huì)加速我們胃部的食物分級(jí)，而果酸也會(huì)轉(zhuǎn)換成氧化酶，從而被我們的身體吸收，促進(jìn)身體新陳代謝，晚上吃蘋果是不會(huì)長(zhǎng)胖的，反而會(huì)起到美容作用。

雖然說(shuō)吃蘋果會(huì)美容養(yǎng)顏還會(huì)讓你的身體瘦下來(lái)，但是，要注意的是吃蘋果不能過(guò)量，如果過(guò)量的話也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，那么，除此之外，在不正確的時(shí)間里面吃蘋果也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，那么，下面我們就來(lái)看看，怎么樣吃蘋果會(huì)變胖?

這樣吃蘋果會(huì)變胖

1、空腹吃蘋果

很多人不吃飯，早起就吃一個(gè)蘋果，但是，空腹吃蘋果是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，這是一個(gè)不良的習(xí)慣，因?yàn)榭崭钩蕴O果會(huì)分泌大量的胃酸，那么，會(huì)使得我們的胃部呈現(xiàn)酸性，從而讓胃部受到傷害，對(duì)消化功能產(chǎn)生影響。

而胃部的消化功能一受到影響，就會(huì)使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會(huì)讓你的身體變得更加肥胖。

2、正餐只吃蘋果

有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，一方面，是因?yàn)樯厦嫠v的，空腹吃蘋果只會(huì)使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會(huì)破壞自己的營(yíng)養(yǎng)平衡，從而使自己的機(jī)體變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)變得錯(cuò)雜無(wú)序，使自己越吃越胖。

第二個(gè)原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營(yíng)養(yǎng)成分缺失之外，還會(huì)造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過(guò)程中，就會(huì)慢慢的通過(guò)一系列的反應(yīng)，變成脂肪。一些人口口聲聲的說(shuō)，吃蘋果不會(huì)產(chǎn)生脂肪，其實(shí)，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，這種認(rèn)識(shí)根本就是錯(cuò)誤的。

所以，吃蘋果，絕對(duì)不能當(dāng)做正餐。

3、晚上吃蘋果

晚上吃蘋果，也會(huì)變胖，不過(guò)這個(gè)時(shí)間，是指睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。這個(gè)因?yàn)樗X(jué)之前吃蘋果，正好處于機(jī)體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時(shí)將吃完蘋果后留下的營(yíng)養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。

但如果你是熬夜的話，就另當(dāng)別論了，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜，人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)進(jìn)行填補(bǔ)，而一兩個(gè)蘋果，就是這個(gè)時(shí)候最好的選擇。

怎么吃蘋果減肥

蘋果能減肥，這是路人皆知的事。為了瘦出好身材，很多女性堅(jiān)持吃蘋果，甚至放棄了自己的口味，啃蘋果啃到膩依然堅(jiān)持啃。這樣子雖然瘦下來(lái)，但是過(guò)程卻顯得有點(diǎn)心酸。