晚上吃石榴會胖嗎 晚上吃石榴會減肥嗎

石榴是一種富含碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)的水果，而且粒大飽滿，果肉甘甜，因此受到很多人的喜歡，但是吃石榴也要注意時間，很多人喜歡吃石榴，那么晚上吃石榴會發(fā)胖嗎？

晚上吃石榴會胖嗎

正常情況下，晚上吃石榴不會輕易發(fā)胖。

肥胖主要與遺傳、食物、運動以及心理因素有關(guān)，雖然石榴是一種含有糖分的水果，但是石榴的熱量很低，在晚上適量食用一般是不會引起肥胖的。

晚上吃石榴會減肥嗎

晚上吃石榴是可以幫助減肥的。

每100克可食部分石榴中含有的熱量為73大卡，熱量很低，而且還有豐富的膳食纖維，可以幫助人體減肥，在減肥期間可以適量食用，但前提是要減少主食的食用量。

睡覺之前可以吃石榴嗎

睡覺之前最好不要吃石榴。

睡覺之前人體的各項機能代謝緩慢，如果這個時候吃石榴，容易加重腸胃的負擔，影響睡眠的情況，而且石榴是一種偏溫性的水果，睡覺之前食用還會很容易引起上火，造成身體的不適。

石榴適合什么時候吃飯前1小時

石榴中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在飯前1小時食用，可以最大程度的吸收石榴中的營養(yǎng)物質(zhì)，而且石榴中含有的酸性物質(zhì)，還具有一定的開胃作用，所以在飯前1小時食用比較合適，只是要注意不可空腹食用哦！

飯后2小時

石榴中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，所以在飯后2小時食用比較合適。

吃石榴的注意事項

1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘結(jié)的人群不適合吃石榴。石榴中含有一定的生物堿成分，這種物質(zhì)具有一定的收斂止瀉的作用，這些人群食用了，加重病情，不利于身體的恢復(fù)。

2.石榴不適合與番茄、海鮮、土豆、柿子等食物一起吃。這些食物與石榴一起食用可能對胃腸道產(chǎn)生一定刺激，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

3.石榴不宜吃多。石榴是一種溫性食物，吃多了容易出現(xiàn)上火，正常體質(zhì)的人群吃一個就可以了，小孩及老人最好少吃石榴，最多吃半個就可以了。