女性吃哪些食物能排毒減肥 女性排毒減肥的方法有哪些
在我們平時的日常生活當中，有很多的女性朋友們都越來越注重自己的身體健康和美麗的容顏，因此她們會經常吃一些有助體內排毒的食物，這樣不僅能夠給身體排毒，也能達到減肥的效果，下面小編給女性朋友們介紹了一些排毒減肥的食物，希望對大家有幫助。那么女性吃哪些食物能排毒減肥？女性排毒減肥的方法有哪些？
一、排毒減肥的食物
1、茶
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。云南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。
2、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助您抑制食欲。
3、魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。
4、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
巧做玉米湯減肥：玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，您每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是您的代謝不夠好，還有就是您平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣您就容易水腫。
5、菊花
有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優(yōu)，有良好的保健價值。
6、洋蔥、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
二、排毒減肥的方法
1、飲水排毒
我們身體內需要大量的水分，如果水分過少的話，細胞代謝就會減弱，并且毒素不宜排除體外，腸道蠕動也會減弱，所以建議大家應該每天喝2500ml的水，一般也就是每天喝八杯水就可以，另外，檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水等的排毒效果是比較明顯的。
2、運動排毒
身體排毒可以每天堅持運動，能夠促進血液循環(huán)，通過皮膚汗腺進行排毒，還能夠起到提高皮膚質量，緊致肌膚的功效，保持皮膚正常呼吸，從而讓皮膚更加健康年輕。
3、飲食排毒
排毒減肥可以選擇一些熱量較低，具有清理腸道、排毒減油脂效果比較明顯的食物，例如黃瓜、西紅柿、白菜、菠菜、芹菜、蘋果、草莓、橙子等食物，不要吃含糖分過多的食物，以免會導致脂肪的增加。
4、作息調整排毒
身體各個器官的排毒時間是有差異的，所以如果提高睡眠質量，保證充足的睡眠，是可以幫助器官自我代謝的，建議大家每天都要在11點之前上床睡覺，不要長時間熬夜。
